40歳10秒台への挑戦 ― 2012年02月07日
登ってる方が楽？
実は、下りの方がしんどい。
マラソンでよくある話だけど・・・。
これは、競技キャリアもそうかも知れない。
落ちゆくものを止める...それに対する負担は、想像を超える。
ほとんどの競技者は、登ったところで辞めちゃうから・・・。
ピーク過ぎての下り方なんて誰も教えてくれなかった。
40歳になる今年までのぼりの感覚で下りを走っていたように感じる。
どこかに無理は、生じる。
今、心掛けているのは、
下りの中で平らな所を作る事。
確実な所で挑んでいく。
そうは言っても毎日新たな発見がある。
昨日もそうだった。
練習後、競技場の横になる温泉に言ったんだけど
仲間としゃべりながら40分ぐらい肩まで浸かっていた。
しょうもない所で集中力を発揮する傾向があって夢中でね！しゃべりに・・・。
あがる時は、立ちくらみとだるさでやっちまったなぁ！？って感じたけど・・・。
本日、筋肉痛なし。
トラックで300ｍを37秒で走る練習の後とは思えない
筋肉の状態。
ハードな練習前に筋温を上げると筋肉痛が出づらくなるといった
文献を読んでハードメニュー前夜は、筋温高めることを意識していた。
なんとなくの違いを感じるが・・・。
40歳を迎え下り坂状態で走るには、それなりの対処が必要。
ヒントは、まだまだありそうだ！
実は、下りの方がしんどい。
マラソンでよくある話だけど・・・。
これは、競技キャリアもそうかも知れない。
落ちゆくものを止める...それに対する負担は、想像を超える。
ほとんどの競技者は、登ったところで辞めちゃうから・・・。
ピーク過ぎての下り方なんて誰も教えてくれなかった。
40歳になる今年までのぼりの感覚で下りを走っていたように感じる。
どこかに無理は、生じる。
今、心掛けているのは、
下りの中で平らな所を作る事。
確実な所で挑んでいく。
そうは言っても毎日新たな発見がある。
昨日もそうだった。
練習後、競技場の横になる温泉に言ったんだけど
仲間としゃべりながら40分ぐらい肩まで浸かっていた。
しょうもない所で集中力を発揮する傾向があって夢中でね！しゃべりに・・・。
あがる時は、立ちくらみとだるさでやっちまったなぁ！？って感じたけど・・・。
本日、筋肉痛なし。
トラックで300ｍを37秒で走る練習の後とは思えない
筋肉の状態。
ハードな練習前に筋温を上げると筋肉痛が出づらくなるといった
文献を読んでハードメニュー前夜は、筋温高めることを意識していた。
なんとなくの違いを感じるが・・・。
40歳を迎え下り坂状態で走るには、それなりの対処が必要。
ヒントは、まだまだありそうだ！
