スプリンター　Tiger　blog

the Shanghai Samsung Diamond League

Fri, 18 May 2012 16:59:40 +0900

【40歳まで34日】

100ｍ
CARTER Nesta JAM
COLLINS Kim SKN
FORSYTHE Mario JAM
FRATER Michael JAM
PATTON Darvis USA
POWELL Asafa JAM
RODGERS Michael USA
SU Bingtian CHN
ZHANG Peimeng CHN

川崎で勝ったSu Bingtianが出場

tigerにとってSuの走りは、驚き。
何かが変わる確信めいた出来事だった。

昨年のアジア選手権の時に
かつての陸連強化短距離部長の宮川先生(東海大学)に会った。

もう日本は、中国に抜かれる...と・・・。
(ここだけの話、中国でコーチをしているらしい...)

....tigerは、内心まだそれは、ない。
次のオリンピック(リオ)までは、ないと・・・。

思っていたけど・・・。
情報不足だった。

川崎の様なタフなレースをされると
目が離せない。

地元でどんな走りをするのか？
WOW WOW見たい。

今日から関西実業団やってます。
100ｍは、日曜日。
それと...Manchester Street Races
http://www.greatcitygames.org/

自分の事より他人が気になっている状態ですので
期待しないでください。

6月からアクセル全開のはず！？

40歳100m10秒台への道【7】

Thu, 17 May 2012 19:53:15 +0900

【40歳まで35日】
ウォーキングセミナー実施しました。

12歳から80歳が参加です。
こんな感じで好きなように言いたい事言ってやってます。

カップルいっぱいの海岸で、マニアな事やってます。

今週は、関西実業団
出るだけ出ます。

完走が目標そんな感じです。
ネガティブでしょ！？

40歳100ｍ10秒台への道【6】

Wed, 09 May 2012 12:33:04 +0900

【40歳まで43日】

小学５年時の加古川市内陸上競技大会
4ｍ32跳んで優勝した写真。

同じ学校にtigerより身体能力あるお友達が複数いた。
『俺でも優勝やからお前もっといくわ...』
こんなこと言ってたの思い出す。

同級生の息子や娘が陸上を行っているいった話をよく聞く。
そしてスパイクを買いに来てくれる...。

すべてが懐かしいだよね！
同級生に会うと当時を思い出し、
子供を見るとこれから陸上を始める新鮮さの向こうに
自分の幼い時の姿がかぶって見える。

４０歳で迎える陸上を
線香花火のように消えゆく中で小さな光が
『あっまだ残っていた？？』という驚きと・・・
『はっ！！』と思う嬉しさ気持ちとダブらせる。

光らせたい...。

かつて出会い練習させてくれたフロイドハード

リロイバレル、

モーリスグリーン
秘密を少し教えてくれた伊東先輩、怪我から懸命に復帰する姿を見せてくれた中道先輩、奥山先輩、近くで世界に挑む日本人の姿を見せてくれた井上先輩、森長先輩。
同級生スプリンター宮田、大森、朝原、窪田、中村。
マスターズ世代の方々や多くの先輩、後輩たち

皆さんの姿がふと夢のように現れ無言で励ましてくれる。

同じ時間を過ごした事が財産...今、目指すべき道の中、
身を持って実感している。

ロンドンに向け緊張感が高まりつつスポーツ界。
そんな中、何もなかったかの様に４０歳になって
何もなかったかの様に100ｍ１０秒台をね！

40歳100ｍ10秒台への道【5】

Sat, 05 May 2012 12:51:15 +0900

【40歳まで47日】
加古川記録会に出場しました。
100ｍ　11.18　+1.3

10秒8ぐらいの気持ちでいって空回り。

これもよし...。

ええ歳して・・・初歩的ミス。
ピークは、アップではかないスパイクを履いちゃった時...。

狙いすぎたな！！
自分に期待しすぎるのもね

適当に走って力を出す状態を作らないと思います。
狙ってばかりじゃ疲れる...。
ええ歳してね！！

同級生の芝幸一郎が20年ぶりにレース復帰しました。
加古川中-播磨南高校出身200ｍでインターハイ入賞したスプリンターです。

昭和な二人が平成に混じって走るんだから・・・
観てる方も楽しいはす！？
このお二人さんタイムいじょうに、動きはピカイチ。
身体で覚えることの大切さを目にした出来事。

そんな視線で見ていただけるとありがたい。

兵庫郡市区陸上では、練習仲間の進藤温美3...9歳が5ｍ61で優勝！
加古川を中心にアラフォーが熱い。

マニアな視線を充実させるほどの過程、結果、広がりを見せていきたい。

40歳100m10秒台への道【4】

Wed, 02 May 2012 11:45:12 +0900

いよいよ2012年オープンします。

疲労骨折、顎、あばら骨折などを経て
強くリニューアルオープン予定です。

大人の調整法は、模索中ですが
ひたすら走らず試合を迎えます。

こんなのも良いでしょう!?

檻の中で退屈した動物園の動物状態を作ってます。

外出たときにちゃんと走り回ってよ!!

兵庫リレーカーニバル

Tue, 24 Apr 2012 14:05:55 +0900

【40歳まで58日】
兵庫陸上競技協会様からの依頼を受け、
60回大会記念イベントに参加しました。

今回の講師は、
山本慎吾(NOBY T&F)　@yamamo10shingo
荒川大輔(NOBY T&F)　@55daisuke0919
小島茂之(ASICS)　@shige100m

小島茂之君とスプリントの担当。
軽く見本しました。

そして、サンテレビではこの陸上教室を生中継でちょこっと放送。

何があっても試合終了まで阪神戦を中継する根性は、
今回も発揮。
なんてったって7時間生放送！！
地方の陸上競技大会を7時間生放送！
マスメディアの理解も兵庫の陸上環境を支えている。

tigerもこの大会で育った感覚の経験を持っている。
中学生の時、幅跳びで筑波大学の村木先生にアドバイスをもらった。
今考えると不思議でちょっとしたアドバイスだけなのに自信がついた。

このちょっとした事がいつどんな人から発信されるかでインスパイアされたり...
と思うと・・・そんな存在でありたいなぁ～とも思う。

そんな思いを胸に
POWER MAXにてトレーニング
映像はこちら　≪パワーマックス≫

もうちょっとのところでフン詰まり...。

加古川記録会まで10日...

2012 Mt. SAC Relays

Sat, 21 Apr 2012 12:36:54 +0900

2012　Mt.SAC Relays LIVE

21日深夜には、日本人選手の姿が見れることでしょう？

スタートリストを見る限りでは、いっぱい日本人選手の名前が載ってます。
今では世界中で誰もが知ってる試合の一つです。

ミートディレクターに日系人がいて、
とても協力的なので日本人でも安心して出場できます。
パラリンピックやマスターズ、高校、大学、エリート
すべてが集約され行われるあるべき姿の陸上の大会です。

日本でもカテゴリーの垣根の無い大会が行われることを強く望みます。

40歳100ｍ10秒台

Fri, 20 Apr 2012 12:52:52 +0900

【40歳まで62日】
400＋300＋200を行った。

初めて行ったアメリカでいきなり見た練習がこれ！！
カールルイス、リロイバレル、マイクマーシュ―、
マークウィザースプーン、フロイドハードが縦1列で走る。

最初から最初まで動きを変えずにペースもイーブンで行う。
タイムを見れば、48秒とかだから日本の大学でも見る光景だけれども・・・。

ゴールまでの動きを見て、腰を抜かした。
tiger19歳...。
日本ジュニアの合宿も経験し、すでにいろんな方々と合宿し
トップ選手がどんな練習をしてるか？の情報は、掴んでいた。

それは、日本の話。

世界のトップ...となると、これなのか？？
ほんと見たことのない動きでパニックになり放心状態になった。

そしてこの事件的出来事から情報の中身、背景を見ていかないといけない。
それを強く感じるようになっていた。

例えば....
サンタモニカTC
Monday　400＋300＋200
Tuesday　Start
Wednesday　200＊6
...
それだけ？？みたいなニュアンスで終わっていた。
その練習で何に対してアプローチし、
何を意識してるか？？コーチと選手のやり取り。
ただ一生懸命練習していれば速くなるといった
精神論のみでいたtiger。
100ｍに対して論理的発想を植え付けてくれた。

『走り』とは作っていくもの...そんな定義も与えてくれた。

トムテレツ曰く...400ｍ、300ｍのlast100ｍが
100ｍの60ｍ以降の動きとの相関が高いらしい。
なぜそれに対してアプローチするのか？
ピークスピード以降の動きがタイムに与える影響が大きいからである。

完璧を意識したルイスによって生まれた神懸り的レース展開。
ブレない精神で100ｍを走るとは、どういう事なのか？
ルイスは、僕にも100ｍなんだ！！
99ｍでも101ｍでもないんだ！と言っていた。
この言葉が意味するところまでいかないまま40歳を迎える。

レースにおいて約60ｍまでは不随意運動、それ以降は随意運動。
60ｍまでの不随意運動の部分を練習では意識を入れコントロールしていき
レースで無意識化を目指し、不随意運動として動かす。

意識が入っている事で動きを止めている可能性が高い。
これは、パワーマックスを漕いでいる時にも同様な事を感じる。

漕ぎ方を考えながら漕ぐと出力が下がる。
全力を出した時は、頭の中を空っぽにし、
不随運動をさせやすい状況を作らなければならない。

今回行った400ｍは、随意運動下での意識の入れ方の確認。
動きにあった意識を入れてないと動きは、崩れる。
エネルギーは、枯れている状態なのでなお強い意識が必要。
意識レベルが低いと体の変化に負けただ崩れた動きになる。

意識レベルの高い人は、動きの変化が少ないまま走ることができる。
本人の中では、しんどくても...それを見ている人に伝わりにくいように感じる。

120ｍや150ｍで行う方法も目にし実践してきたが、失敗も多く。
現状を把握するには、300ｍや400ｍが必要。
自分の中でも浸透している。

世界的にスプリンターの400ｍでの『走り』の確認としての位置づけは、確立されつつある。

tigerも動きのチェックは、サンタモニカ形式の400ｍや300ｍで行っている。
わけのわからんドリルやっても変わる気全くしない。

400ｍや300ｍでラストの動きがまとまってくれば調子良い兆候。

目の保養にカールルイスの450ｍ
≪クリックでyoutubeへ≫
走る前の緊張感や空気感、練習雰囲気。
これに触れたのがやはり財産。

ちなみに先日のtigerのタイムは、51秒、35秒、22秒。
ちょいと頑張ってみた。
48、33、21の時代に比べると『走り』の質は、高まってきている。
初戦まで14日...。

レースでも質感を保ちたい。

40歳100ｍ10秒台へ道【２】

Tue, 17 Apr 2012 19:57:51 +0900

【40歳まで65日】
5月4日加古川記録会　100ｍにエントリーしました。
今年も生まれ育った地元でオープンを飾れます。
完璧なシーズンを送るにあたって重要な事の一つです。

スパイクもやっと履き始め、
やっと...やっと...といった感じです。

今週は、兵庫リレーカーニバル
講師としてイベントに参加します。

「キッズ・スプリント・トライアル」

Wed, 11 Apr 2012 12:50:56 +0900

兵庫リレーカーニバル６０回大会記念イベント

陸上教室「キッズ・スプリント・トライアル」実施要項
１．目的・トップアスリートから短距離走の基本動作を学び、仲間とリレーすることで走る楽しさを共有し、陸上競技への興味関心を深める。

・兵庫の陸上競技振興に貢献してきたリレーカーニバルを舞台に、トップランナ
ーが次世代を担うジュニアランナーに「走る技術」というバトンを手渡す。

申込
①申込ファイルを兵庫陸上競技協会ホームページ[http://www.haaa.jp]内の普及
委員会のページよりダウンロードし、必要事項を入力の上、そのデータファイ
ルを次のアドレスに添付して送信すること。
②メールアドレス：fukyuu@haaa.jp
件名：リレカキッズ○○ （○○は学校・クラブ名）
メール本文：申込み責任者・メールアドレス・緊急連絡先電話番号等、必
要事項を記載すること。
③申込期間：平成２４年４月９日（月）～１３日（金）期間外は受付けない。

その他
・参加費は無料。ただし、出場確定後の辞退はできません。
・責任者の引率のもと参加すること。
・競技日程は、リレーカーニバルHP でご確認ください。
・当日の詳しい予定（受付場所等）は、普及委員会HP にて掲載する。
・問い合わせ先兵庫陸協普及委員長高橋秀知 Tel：079-233-2632

詳しくは、【要綱】
http://www.haaa.jp/~fukyuu/60releykids.pdf

WINDUP AC練習会【4/7】

Tue, 10 Apr 2012 14:05:19 +0900

40歳100ｍ10秒に向け
陸上の練習始めました。

それまでも練習してましたけど
もっぱら基礎体力トレーニングです。

それらを陸上の練習と言ってるようじゃ
陸上の練習をなめてる気がするtigerです。

3月までやってきたことは、生きる為のトレーニングです。
ちゃんとした身体で生き、日常生活を送る事が
スポーツパフォーマンスに繋げる
イメージと感覚をもたらします。

ハイ調子に乗った発言しました...

ついでに
『イメージと感覚』がないとただやってるだけ・・・。

で...
140kgでリフトアップ
アップになってないですけど・・・。
ウェイトの種目も独自の陸上向きのものへと変化していきます。

Hoppingもしてみました。

過去と比較してるとやる気がなくなるので
現状に対して対応していきます。

何となく分かってきた事は、反応の遅れです。
それによって接地時につぶれる感覚が日常化しています。
ドーピングでの効果は感覚的に、0.1秒でする事を0.05秒でできるようになる
といった話を聞いたことがあります。

加齢すると0.1秒の事が0.3秒ぐらいに感じます。

Hopping見ててもそんな印象です。
余分な動きが2コマ、3コマあります。

筋力で誤魔化す事も考えましたが、
tigerの場合は、違うような気がしてきました。
身体を持ち上げる動作を中心に
走りにリンクさせて
5月4日加古川記録会に出場予定です。

いい年してワクワクするんだよね！！

練習風景や走りの動画アップしていきます。

Texas Relays

Sun, 01 Apr 2012 17:22:13 +0900

思いで深いTexas Relays
今年もいろんな記録が生まれている。

Men 100 Meter Dash University
Finals
1 Demps, Jeff 10.01 2.9

Women 100 Meter Dash Invitational
Finals
1 Richards-Ross, Sanya 10.89 2.9

Boys 100 Meter Dash HS Div. II（高校生）
Finals
1 Bracy, Marvin 10.06 2.4

40歳の春

Sat, 31 Mar 2012 18:45:48 +0900

贅沢します。

マラソンソーティーWS　
tigerオリジナルって事で

これはいて練習します。

スパイクを履く回数を減らし、アキレスの負担を減らす。
そんな中でもしっかり足底の感覚とスピード感を求めたいからです。

ラインを伸びない素材で補強の意味合いを持たせています。
柔らかくてソフトな今どきのシューズの流れに逆行して
ガッチリ、硬いシューズを求めています。

顔が十分派手なので
ウェアーやシューズは、出来る限りシンプルにしたいtigerです。

高校以来の別注...。
基本、市販シューズやスパイクで対応してもらってました。

ちょいと興奮しました。
高校時もそうだったような！？

ちょいと高まった気持ちを練習に生かす？？？
スピード上げる前に地に足付けようっと・・・。

2012年度『WINDUP AC』登録完了

Mon, 26 Mar 2012 12:49:39 +0900

WINDUP AC練習会。
新Tシャツを着て撮影です。
そして、2012年度の登録も済み
新たにメンバーが加入し、13名で活動です。

ウィンドアップ　エーシー
WINDUP AC
住所　兵庫県加古川市加古川町溝之口501-3
電話　079-425-1448

【クラブ理念】自己の可能性に対し精進することはもちろんの事、地域に密着した陸上競技の普及が何なのかを考え、実行し活動を行う。

【WINDUP AC】
赤堀弘晃　日大　　　（短距離）
森長正樹　日大　　　（跳躍）
森川元気　市川高　（短距離）
白井久之　神港学園高（長距離）
藤縄洋介　神戸国際大（短距離）
三輪拓也　京産大（短距離）
塩塚敬太　日大（投擲）
川崎洋司　東播磨高（長距離）
田口優　　中央学院大（長距離）
霞末敏広　　　　　（長距離）

【新規】芝幸一郎　播磨南高（短距離）
【新規】渡辺郁也　　　　（短距離）
【新規】蓬田和正　国士舘大（投擲）

結果...加古川もしくは兵庫県出身者のクラブになってます。

今年度もWINDUP ACよろしくお願いいたします。

Wallace Spearmon が19秒95
トレーニングパートナーのPattonは、10秒04
この二人何だかいい風吹いてる！？

アキレス腱や骨折の影響を受け、出来る事からやっていこうといった流れの中で今年取り組んだのは、姿勢保持。
年々崩れた格好悪い走りになっていくtiger...。なんせ格好よく走りたい...そんな願望が絶えずあります。
Wallace Spearmon の動きを参考にしているtiger。
彼の走りは、エレガンス。

トレーニング仲間とよく使う用語で言うと『腹が見える』選手です。
姿勢保持と言うと・・・今までは、走りの中で取り組んできた課題。
今どきなら補強やスタイライゼーションなどで求める感覚？

だからと言って筋肉を固める発想は、持っていない。
出来る事なら緩ましながら行いたい姿勢保持です。

この課題をパワーマックスを用いて行いました。
内容は、
3KPを30秒
130回転キープ×1
140回転キープ×1
150回転キープ×1
160回転キープ×1
170回転キープ×1

3kp20秒
180回転キープ×1
200回転キープ×1

キーワードは、力を入れない、もがかない。股関節フリー。
走りのイメージでは、下り坂。

これを10月から3月まで行ってきた。
期間は、極めて短いが変化は、どうなのか？

いい年して自分に期待しちゃってる自分がいたり、対して変化でないでしょうと言う自分がいたり...。

この下地をどうやって走りに繋げるか？具体的な案もないまま
スプリントトレーニング開始しちゃおっと・・。<

世間は、イン...

Sat, 24 Mar 2012 13:32:14 +0900

室内が終わり。
トラックシーズン開始。兵庫県でも記録会が始まりました。

海外でも続々レースの情報が・・・。

tigerの今シーズン注目の国は、フランス。
室内で60ｍ6秒53で走ったJimmy Vicautの成長が気になる。

そして、三段跳びのTeddy Tamgho

いよいよ！世界中が動き出す。
あ～楽しみ！！

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