先輩に学ぶ！！ ― 2009年01月16日
マラソン「小鴨」再び羽ばたく １７年前初出場Ｖ→五輪惨敗→引退
http://sankei.jp.msn.com/sports/other/090115/oth0901151319002-n1.htm
中学時代から同じ東播地区（明石、加古川、高砂など）で走りを見てきた選手が人の想像を超える事を行おうとしている。深いものに触れた気分で興奮がやまない。
速さだけを求めてきた刺々しい選手時代とは異なり、成功－失敗－結婚－出産...など人生の大半を経験し（tigerは、失敗のみ経験）、すべてを受け入れて前進する様は、丸く透明感があるであろう！と勝手に想像しているが・・・。動きであったり空気感であったり、雰囲気に注目している。
成熟した陸上競技の形のヒントがそこにはあるのではないか？
tiger思うに・・・日本の陸上競技は、完成度は高いが成熟度の低いスポーツ！！
まずは、競技歴が長くてある程度の導きがある変り種の選手がどんどん出てこないと・・・。
俺みたいに・・・・。
おっとその前に...18日（日）はウォーキングドリル講習会（10時から開催）です。
24日（土）は第二回tiger主催練習会10時より加古川です。
【内容】 ウェイト＋走り込みです。
よろしくお願いいたします。
http://sankei.jp.msn.com/sports/other/090115/oth0901151319002-n1.htm
中学時代から同じ東播地区（明石、加古川、高砂など）で走りを見てきた選手が人の想像を超える事を行おうとしている。深いものに触れた気分で興奮がやまない。
速さだけを求めてきた刺々しい選手時代とは異なり、成功－失敗－結婚－出産...など人生の大半を経験し（tigerは、失敗のみ経験）、すべてを受け入れて前進する様は、丸く透明感があるであろう！と勝手に想像しているが・・・。動きであったり空気感であったり、雰囲気に注目している。
成熟した陸上競技の形のヒントがそこにはあるのではないか？
tiger思うに・・・日本の陸上競技は、完成度は高いが成熟度の低いスポーツ！！
まずは、競技歴が長くてある程度の導きがある変り種の選手がどんどん出てこないと・・・。
俺みたいに・・・・。
おっとその前に...18日（日）はウォーキングドリル講習会（10時から開催）です。
24日（土）は第二回tiger主催練習会10時より加古川です。
【内容】 ウェイト＋走り込みです。
よろしくお願いいたします。
お偉い方々にtigerからのお願い！ ― 2009年01月17日
平成21年度主要競技会日程
http://www.rikuren.or.jp/athlete/info/2008/2009calender.pdf
この一覧でtiger出場できる試合は、下記の３試合。
サーキットや日本選手権のレースの中にマスターズ部門も入れてほしい！！アメリカでも良く見る光景で9秒台が出るようなレースの前に80歳のおばあちゃんが100ｍ走っていたり...。レースを控えたモーリスグリーンなどのトップ選手が拍手をして応援をしてたりするんだよね！まぁ日本でこのシュチュエーションがないこと・・・・ないこと。いろんな世代が一緒になるレースがないね！！
サーキットや日本選手権など標準記録が非常に高く、頑張ってる大抵のおっさんは出れる訳ないので午前中に、子供のリレーと一緒にマスターズ世代のレースを入れてくれたら・・・。私達年寄りにもっと遣り甲斐を与えてくださいよ！！（もっと年上の方すみません）全国どこへでも行きますよ！
陸連ならびマスターズ連盟、各団体の皆さんよろしくお願いします。
4月
26(日) ★ GP② 兵庫ﾘﾚｰｶｰﾆﾊﾞﾙﾕﾆﾊﾞｰ記念（兵庫）
9月
19（土）～21（祝・月） ★ 30 全日本マスターズ瑞穂（愛知）
25（金）～27（日） ★ 57 全日本実業団岡山県（岡山）
http://www.rikuren.or.jp/athlete/info/2008/2009calender.pdf
この一覧でtiger出場できる試合は、下記の３試合。
サーキットや日本選手権のレースの中にマスターズ部門も入れてほしい！！アメリカでも良く見る光景で9秒台が出るようなレースの前に80歳のおばあちゃんが100ｍ走っていたり...。レースを控えたモーリスグリーンなどのトップ選手が拍手をして応援をしてたりするんだよね！まぁ日本でこのシュチュエーションがないこと・・・・ないこと。いろんな世代が一緒になるレースがないね！！
サーキットや日本選手権など標準記録が非常に高く、頑張ってる大抵のおっさんは出れる訳ないので午前中に、子供のリレーと一緒にマスターズ世代のレースを入れてくれたら・・・。私達年寄りにもっと遣り甲斐を与えてくださいよ！！（もっと年上の方すみません）全国どこへでも行きますよ！
陸連ならびマスターズ連盟、各団体の皆さんよろしくお願いします。
4月
26(日) ★ GP② 兵庫ﾘﾚｰｶｰﾆﾊﾞﾙﾕﾆﾊﾞｰ記念（兵庫）
9月
19（土）～21（祝・月） ★ 30 全日本マスターズ瑞穂（愛知）
25（金）～27（日） ★ 57 全日本実業団岡山県（岡山）
ニュートンシューズ ― 2009年01月19日
姉妹店WIND-UP+金山に
「ニュートンランニングシューズ」入荷！
http://www.windup-plus.jp/
重さはメンズモデルで、クッションタイプで262ｇと290ｇ。 スタビリティータイプで296ｇと269ｇ。 種類がいくつかあります。
詳しくは、http://www.newtonrunning.jp/the-shoes.html
もっと詳しくは...映像でイメージを・・。詳しく説明しています。英語ですよ
ランニング用特殊シューズです。 拇指球付近の赤いソール部分にプラスチックが内蔵されていてこの弾力が反発として走りを助けてくれるって事です。
実際、クッションタイプを履いてランニング....。
tigerの感想は、超柔らかシューズです。
つま先（拇指球部分）の反力は、凄まじいです。
JOGなどゆっくりの動きのほうが感じ取りやすいです。
レディースモデル（写真）は、色がかわいいから・・・。
機能より見た目でOKかもしれません。
街履きでもOK！！
速い動きや感覚を求める方（素足感覚好き）には、高い買い物になるかもしれません。
ランニングをこよなく愛し、ゆっくりのんびり景色を感じながら走る方に...これからおしゃれにランニングを楽しみたい方は、必修アイテムとなる事間違いなし？！
●注目の商品● 2XUコンプレッションタイツ サーモタイプが発売中です。
エリートタイプと同様70デニールの絞めつけで内側起毛です。
寒さに負けニックたミッチー、購入を迷っているMr O君、10秒台を目指す森川君などなど一段階上を目指すアスリートには絶対のアイテムです。tigerスーパーお勧めアイテムです。
WIND-UPにてご購入下さい。 http://www.wind-up.jp/
「ニュートンランニングシューズ」入荷！
http://www.windup-plus.jp/
重さはメンズモデルで、クッションタイプで262ｇと290ｇ。 スタビリティータイプで296ｇと269ｇ。 種類がいくつかあります。
詳しくは、http://www.newtonrunning.jp/the-shoes.html
もっと詳しくは...映像でイメージを・・。詳しく説明しています。英語ですよ
ランニング用特殊シューズです。 拇指球付近の赤いソール部分にプラスチックが内蔵されていてこの弾力が反発として走りを助けてくれるって事です。
実際、クッションタイプを履いてランニング....。
tigerの感想は、超柔らかシューズです。
つま先（拇指球部分）の反力は、凄まじいです。
JOGなどゆっくりの動きのほうが感じ取りやすいです。
レディースモデル（写真）は、色がかわいいから・・・。
機能より見た目でOKかもしれません。
街履きでもOK！！
速い動きや感覚を求める方（素足感覚好き）には、高い買い物になるかもしれません。
ランニングをこよなく愛し、ゆっくりのんびり景色を感じながら走る方に...これからおしゃれにランニングを楽しみたい方は、必修アイテムとなる事間違いなし？！
●注目の商品● 2XUコンプレッションタイツ サーモタイプが発売中です。
エリートタイプと同様70デニールの絞めつけで内側起毛です。
寒さに負けニックたミッチー、購入を迷っているMr O君、10秒台を目指す森川君などなど一段階上を目指すアスリートには絶対のアイテムです。tigerスーパーお勧めアイテムです。
WIND-UPにてご購入下さい。 http://www.wind-up.jp/
JOGの可能性！ ― 2009年01月21日
今から16年前、日本チャンピオン4名オリンピック選手2名を輩出した「チーム亀田」（今無理やり名前を作りましたが・・・実は、何となくの集まり...）が結成時に、最も意識を入れていた練習は、JOGです。どんだけ斬新なトレーニングを行うのだろうと期待し、多くの選手が加古川を訪れました。しかし、実際行う事はJOGの徹底で「期待外れ！！」だったかも？！こちらの意図が掴みきれない事も数々あった。
tigerは、カールルイスを始めトップ選手のJOG映像を何万回も観ました。実際、ルイスがトレーニングを行っているアメリカ・ヒューストンに行き歩いている姿やJOGで動きを解読しようとしました。一緒に速いスピードで走って分かった事もあるけど、JOGの方が一緒のスピードを保ちやすくリズム、タイミング、ポジショニング、脚の捌き方など見ながら意識しやすい。
今だから言えることは・・・・。
動きよりインパクトがあったのは、金曜日のトレーニング最後に30分JOGをしてました。（土日は、トレーニング休みの為）有酸素で筋回復を促進させる事をきっちり行っていた事です。
海外のスプリンター達も思いのほかダウンに時間を割く選手が多い。
そんな現場をたくさん見てきているし、一緒にトレーニングをした選手に「ヒロ ダウンが重要だからきちんとやろう！」って言われる事もたびたび....。
トレーニングにおいて、アップで行うJOGに意識を置くか？ダウンのJOGに意識をおくか？練習前のアップとしてのJOGから筋回復を目的にしたダウンのJOGに比重が移行し、同じJOG動作でも意識、目的に違いがある。
ナイスな表現に出会いました。
清田浩伸監督ブログに◎「JOGというドリル 」
http://blogs.yahoo.co.jp/seita0111/48558344.html
tigerの認識...アップのJOGは、ドリルなのです。
アメリカのレースでも、30分JOGで整えただけでレースに出た事があります。それでも10秒5ぐらいで仕上げれるのです。アップの概念も「暖める」こともさる事ながら「整える」が言ったニュアンスが強いです。
速い動きをしすぎると・・・整えにくくなる印象もあります。
tigerは、カールルイスを始めトップ選手のJOG映像を何万回も観ました。実際、ルイスがトレーニングを行っているアメリカ・ヒューストンに行き歩いている姿やJOGで動きを解読しようとしました。一緒に速いスピードで走って分かった事もあるけど、JOGの方が一緒のスピードを保ちやすくリズム、タイミング、ポジショニング、脚の捌き方など見ながら意識しやすい。
今だから言えることは・・・・。
動きよりインパクトがあったのは、金曜日のトレーニング最後に30分JOGをしてました。（土日は、トレーニング休みの為）有酸素で筋回復を促進させる事をきっちり行っていた事です。
海外のスプリンター達も思いのほかダウンに時間を割く選手が多い。
そんな現場をたくさん見てきているし、一緒にトレーニングをした選手に「ヒロ ダウンが重要だからきちんとやろう！」って言われる事もたびたび....。
トレーニングにおいて、アップで行うJOGに意識を置くか？ダウンのJOGに意識をおくか？練習前のアップとしてのJOGから筋回復を目的にしたダウンのJOGに比重が移行し、同じJOG動作でも意識、目的に違いがある。
ナイスな表現に出会いました。
清田浩伸監督ブログに◎「JOGというドリル 」
http://blogs.yahoo.co.jp/seita0111/48558344.html
tigerの認識...アップのJOGは、ドリルなのです。
アメリカのレースでも、30分JOGで整えただけでレースに出た事があります。それでも10秒5ぐらいで仕上げれるのです。アップの概念も「暖める」こともさる事ながら「整える」が言ったニュアンスが強いです。
速い動きをしすぎると・・・整えにくくなる印象もあります。
勝手に合宿！ ― 2009年01月25日
先週、強化期間としてトレーニングしました。
最初は、「なんだかちょっといけそうなきがする～～～ぅ！！」
合宿中頃から「・・・ないと思います。」断言！！
そんなに甘くなかった。
仕上げは、本日の300ｍで20数年の競技歴の中でベスト5にランクインするほどの...いわゆる【ケツ割れ】が伝染していき全身を覆いました。筋肉的に疲労困憊なだけで・・・しかし、気持ちのほうが勝っている状態で自分で「やる気はあるんだな！」と感じましたわ！！
いつでも基本やる気あるけど・・・。
ホンマにしんどい時に、そのやる気の深さ＆高さを確かめる事が出来ます。
設定（タイム）勝手に落としたり、適当に捌いた練習したり、
時には、脚の違和感を理由にやめてしまったり・・・。
自分の中で、中途半端な言い訳を年々作ってる様な気がします。
ズルイ陸上競技から脱皮！！
おっさんは、しっかり上を目指して頑張ります。
最初は、「なんだかちょっといけそうなきがする～～～ぅ！！」
合宿中頃から「・・・ないと思います。」断言！！
そんなに甘くなかった。
仕上げは、本日の300ｍで20数年の競技歴の中でベスト5にランクインするほどの...いわゆる【ケツ割れ】が伝染していき全身を覆いました。筋肉的に疲労困憊なだけで・・・しかし、気持ちのほうが勝っている状態で自分で「やる気はあるんだな！」と感じましたわ！！
いつでも基本やる気あるけど・・・。
ホンマにしんどい時に、そのやる気の深さ＆高さを確かめる事が出来ます。
設定（タイム）勝手に落としたり、適当に捌いた練習したり、
時には、脚の違和感を理由にやめてしまったり・・・。
自分の中で、中途半端な言い訳を年々作ってる様な気がします。
ズルイ陸上競技から脱皮！！
おっさんは、しっかり上を目指して頑張ります。
リンフォード クリスティー ― 2009年01月26日
Linford Christieのトレーニング（プライオメトリックス系）
92バルセロナ金メダリスト...見たことない動きです。 片足カッコよすぎ
