2015チームトレーニング開始 ― 2014年11月08日
今年お世話になった
『１１９番通報』にちなんで明日から開始です。
...とあるところでのスピーチで
100ｍは誰がどう見ても
まっすぐを走るスポーツ
カーブやシュートの発想で取り組んでも
壁にすぐ突き当たる...。
３０年間競技やって来て
今のところ思うのは、
まっすぐの発想でまっすぐ走るのみ
それ以外は蛇足...。
まっ調子こいてそんな事、
口が滑って言ってしまっって
出しゃばりか？
偉そうで気持ち悪いねん
..って突っ込みたくなるけど
ついでに
まっすぐにはまっすぐしかない
まっすぐな人間ほんと好きだし
等身大どちらかと言うと裸
精神的にも技術的にも
まっすぐに100ｍを走りたいと思っている。
同じ競技やっていても着飾った走りをしたり
カーブ&シュート発想の人と
比べられても土俵違うんだけどな!?
そんな事、心の中で思い続けた一年だった。
シーズン中は何があっても黙る
その約束は、果たしたつもりです。
たかじんの特集見ててそんな事
思い出させてもらった。
先日参加した山健(山内健次)会でも
ブラックな話題に先輩方は
『汚れはスタートラインに立つな...』
それ聞けたことで今年の沈黙は救われた。
性質は出しゃばりやから
いま黙る練習中...
５０歳前後の方々中心だったけど
居心地のいい陸上観を持った方ばかり
兵庫の陸上に関わった昭和４６年、４７年、４８年生まれの方々
山内さんから集合の声がかかっています。
北京世界選手権でマスターズのレースが
エキシビジョンで入る予定との情報...。
日本選手権での実現を
直談判してきたが伝わるべきところに
本当に伝わったか知る由なし...
もうそろそろ決まるはずだし...
広島大学卒の暇人吉田君と
1000ｍ+800ｍ長い距離走って
カーブやシュート、フォークになってないか確認。
距離短いと変化に気付く前に終わっちゃうから...
tigerの走り基本ドロップな気がするけど...
レースではホップ気味のストレート目指すよ!!
『１１９番通報』にちなんで明日から開始です。
...とあるところでのスピーチで
100ｍは誰がどう見ても
まっすぐを走るスポーツ
カーブやシュートの発想で取り組んでも
壁にすぐ突き当たる...。
３０年間競技やって来て
今のところ思うのは、
まっすぐの発想でまっすぐ走るのみ
それ以外は蛇足...。
まっ調子こいてそんな事、
口が滑って言ってしまっって
出しゃばりか？
偉そうで気持ち悪いねん
..って突っ込みたくなるけど
ついでに
まっすぐにはまっすぐしかない
まっすぐな人間ほんと好きだし
等身大どちらかと言うと裸
精神的にも技術的にも
まっすぐに100ｍを走りたいと思っている。
同じ競技やっていても着飾った走りをしたり
カーブ&シュート発想の人と
比べられても土俵違うんだけどな!?
そんな事、心の中で思い続けた一年だった。
シーズン中は何があっても黙る
その約束は、果たしたつもりです。
たかじんの特集見ててそんな事
思い出させてもらった。
先日参加した山健(山内健次)会でも
ブラックな話題に先輩方は
『汚れはスタートラインに立つな...』
それ聞けたことで今年の沈黙は救われた。
性質は出しゃばりやから
いま黙る練習中...
５０歳前後の方々中心だったけど
居心地のいい陸上観を持った方ばかり
兵庫の陸上に関わった昭和４６年、４７年、４８年生まれの方々
山内さんから集合の声がかかっています。
北京世界選手権でマスターズのレースが
エキシビジョンで入る予定との情報...。
日本選手権での実現を
直談判してきたが伝わるべきところに
本当に伝わったか知る由なし...
もうそろそろ決まるはずだし...
広島大学卒の暇人吉田君と
1000ｍ+800ｍ長い距離走って
カーブやシュート、フォークになってないか確認。
距離短いと変化に気付く前に終わっちゃうから...
tigerの走り基本ドロップな気がするけど...
レースではホップ気味のストレート目指すよ!!
43歳100ｍ10秒台への道？ ― 2014年11月11日
tigerが所属する
WINDUP ACのウェアー（2014AUTUMN）も出来上がり
2015年も10秒台目指そう!!
地域メーカーの陸上カテゴリーの
商品を使用してます。
ランニングカテゴリーの商品が氾濫してますが
競技場でランニングカテゴリーの商品は、
ひ弱な印象を受けます。
みんなそんな事、気にしちゃう
WINDUP ACメンバーです。
そんなメンバー達と
さっそくPOWER MAX 3.0kp30秒を行いましたが
半分以上寝て休憩。
だらしない42歳元選手です。
何のためにするのか？
走りとどう関係があるのですか？
なぜそれをやる必要があるのですか？
バカ学生みたいな自問自答が少しありました。
目標達成のため、ハードトレーニングを
受け入れる準備がないtigerに
タイミングよく
先輩から喝をいただき
『ちゃんとやろう!!』
そんな気持ちが強くなっています。
アジア(マスターズ)の後に
まだ手段を選んで中途半端な結果。
いつまで経っても目標は達成できんわ
サブい42歳陸上選手やな!!みたいな話をしてたのに
もう忘れている...。
長年の構想が叶う2015年
上手くいけば20年以上信用、信頼してきた
仲間でリレーに出場します。
うまくいけばね...
一年一年やり尽くし出し切る...。
その中から生まれるものを類推していきたいとも思います。
2008年以来やっとその土台に持ち込めた2014シーズンです。
そして、信頼できる商品で2015年挑みたい。
用意しました。
●シューズ
GT-2000 NEWYORK 2
GT-2000 NEWYORK 2
訳のわからん変なシューズばかりの
市場で癖の少ない商品
暖かくなるまでは、これを頼りにします。
変な商品に足や体が慣れると
レースでスパイク履いた時に
『時間かけて一生懸命やらかしてしまった』とやっと気づく
ターサーJAPAN
トレーニング用のシューズ
足首細めのtigerには、
足首細めのtigerには、
これ以外のシューズは、おちょくってるのか？？と
言いたくなる出来栄えだが
シューズにおちょくられたくないのでこの系統
●リカバリーウェア
2XU リカバリータイツ
2XU リカバリータイツ
いざというときに頼り切っている
アメリカ遠征時も助けてもらった。
冬期のハードトレーニングでも若さ漲る回復を勝手に期待しているが
リカバリーについては、今も試行錯誤している。
トレーニング内容よりこの確立の比重が高い。
●小物
グローブ
グローブ
トレーニング中、おててが冷えると良い事ない。
手が温まると吐き気がしちゃうタイプですが
おてて温度とふくらはぎの血流量の相関からも
アキレスの為には、吐き気なんて我慢できる。
The GRID Foam Roller
筋膜リリースと身体感覚、パフォーマンスの相関が
掴めつつあるのでこれをふんだんに利用していく。
これを使用しアップ時間が減った事と
鈍化が進む身体感覚の食い止めにより
鈍化が進む身体感覚の食い止めにより
言うまでもなく身体の底地は、上がった印象。
2015年もいろんな使い方でパフォーマンスアップに
繋げる為の身体準備ツールとして使用していきたい。
自分の店で買えるものでセレクト。
自分が信用して使わない商品売るのは...。
Peace of mind ― 2014年11月13日
漠然としたプランしかない状態ではあるが
レース動画を見ながら
あと0.09秒速く走る為に・・・
と解こうとすると
と解こうとすると
100ｍのタイム短縮は
最大スピード向上と接地時間の短縮。
技術的には
重心の鉛直方向に対しての接地
芯で圧力を加える為
関節の屈曲角度を抑える
潰れるのを防ぐ(接地時間に影響)
遊脚のタイミング
遊脚の遅れを防ぐ(接地時間に影響)
...みたいになってきちゃって
こうなるとtiger的には面倒くさくなってくるが
基本を言葉で確認しておこう!!
tiger20代頃の解き方だと
高速疾走時の重心位置の安定
リラックス
肩甲骨と骨盤連動の徹底
ダウンの徹底
答えがあるようでない解き方は、
うんちくたらしの面倒くさい印象
こんな発想レースで結果でないな～
こんな面倒な事言う人で速く走れる人はまずいないだろう!!
先月恩師から
『もうちょいシューと走れっ』と
アドバイスいただいたので
シューっと走る為の
安定感求めて300ｍ3分休憩で5本走った。
今年こそ...根を伸ばして春を迎えれますように・・・。
チームトレーニングは12月14日から本格化していく。
ラントレ ― 2014年11月17日
メンバーで300mを5本
動きを合わせて走りました。
縦一列(ヒューストン式)で走るので
先頭の動きが伝染します。
先頭がルイスの様にどの局面でも
リズムが一定だと助かりますが
それは、競技レベルと比例して
ブレが大きくなっていきます。
リズムやテンポ、動きのブレは、
無視しやすいですけど
摩擦音や呼吸音は、
伝染しやすく、流されやすいように感じます。
この法則をもう少し掘り下げて
タイム短縮に結びつける
ブレに対してどんな意識の入れ方が
有効なのか??探って行こうと思います。
...すーっと走れるように・・・。
現状確認、トレーニングの狙い、フィロソフィーの確認
しばらくは自他共にカウンセリングをしながらのトレーニングです。
動きを合わせて走りました。
縦一列(ヒューストン式)で走るので
先頭の動きが伝染します。
先頭がルイスの様にどの局面でも
リズムが一定だと助かりますが
それは、競技レベルと比例して
ブレが大きくなっていきます。
リズムやテンポ、動きのブレは、
無視しやすいですけど
摩擦音や呼吸音は、
伝染しやすく、流されやすいように感じます。
この法則をもう少し掘り下げて
タイム短縮に結びつける
ブレに対してどんな意識の入れ方が
有効なのか??探って行こうと思います。
...すーっと走れるように・・・。
現状確認、トレーニングの狙い、フィロソフィーの確認
しばらくは自他共にカウンセリングをしながらのトレーニングです。
WINDUP AC練習会《11/23》 ― 2014年11月23日
芝生で 250×7本
2015年冬も柱となる練習です。
2015年冬も柱となる練習です。
こなす練習からの脱皮を目指すが
こなせてもない...。
あ～無情!!
時間的に春を迎えて
年ばっかりとってもしょうがない
春を迎える準備のつもりも
もう飽きた...。
ここにしか咲かない花があると思ってやってるけど...
歌の影響うけて終わるやつや～～
汗水垂らすだけのグランドにしない様に・・・。
グランドに対する敬意
グランド整備やグランドへの挨拶
それ以外のものでも表現できるようになりたい。
ｋｐってなんよ？ ― 2014年11月26日
ある人の祝いの席で
こうやって調子のってたら
『挑戦状』叩きつけられた
この時は相棒だったのに・・・。
よって船長さんの命令で
チーム内競争が始まりました。
WINDUPさんは勝つか負けるかで
言われようが半端ないので勝って生き残るしかないのです。
人によっては勝っても言われる
パワーマックストレーニングの場所を提供してくれる
このジムの店長も6月スウェーデンで行われる
トライアスロン世界選手権への出場を決断し、
tigerとキズの抉り合いをする事になちゃったみたいで
昨年と違い、抉り合える仲間歓迎モード。
●抉っていながらごめんね!!みたいなDVはいりません。
●突然、無理～みたいに豹変されても面倒でなりません。
●数値が人より良いからと言って余裕見せるのもいりません。
出し切っちゃって下さい。
PM漕ぐ前に...
『自分の事そんなにかわいいですか??』
伝説のメガネに言われました。
お蔭で一皮めくれました。
...チームメイト森川君には
『30年陸上やってる赤堀さんの生き様ってそんなもんですか？』
お前に言われたくないっとおもちゃったらここでは負けなのです。
後輩たちの檄は、ありがたいものです。
抉られたら抉り返す...
そして立てん様にしてやる...
まぁお下品だこと
さっそく....抉りに堪えるメニューをやってみたけど
東京のエリートに10回転近く及ばない。
あやつらはどうやってやってるんだろう!?
おもしろい事がまた起こりそうざます。
