走り納め！！ ― 2009年01月02日
明けましておめでとうございます。
今年も今まで通りよろしくお願いいたします。
30日に行った走り納めの集合写真です。
●参加メンバー●
赤堀、白井（ウィンドアップ）竹原（アスリートフォレストTC）進藤、前田（住友電工）小池（ミズノアスレチック）萩岡、浦田（ユニバーSC）三輪、中山（京都産業大）溝口、山脇、丸田（岐阜経済大）蓬田（国士大）赤木（都留文化大）森川（神崎郡陸協）内藤（兵庫アスリート）小林（市川高）岡部（兵庫工業高）崎山、田中、小牟礼（飾磨工業高）濱谷（志方中）芝、谷河（47年回）
ベルリン（世界選手権）を狙う選手から中学生まで幅広い選手に参加していただきありがとうございます。200ｍ×25本行きました。
今年も今まで通りよろしくお願いいたします。
30日に行った走り納めの集合写真です。
●参加メンバー●
赤堀、白井（ウィンドアップ）竹原（アスリートフォレストTC）進藤、前田（住友電工）小池（ミズノアスレチック）萩岡、浦田（ユニバーSC）三輪、中山（京都産業大）溝口、山脇、丸田（岐阜経済大）蓬田（国士大）赤木（都留文化大）森川（神崎郡陸協）内藤（兵庫アスリート）小林（市川高）岡部（兵庫工業高）崎山、田中、小牟礼（飾磨工業高）濱谷（志方中）芝、谷河（47年回）
ベルリン（世界選手権）を狙う選手から中学生まで幅広い選手に参加していただきありがとうございます。200ｍ×25本行きました。
元旦ゴルフ ― 2009年01月03日
今年で4度目になる恒例の元旦ゴルフ！！
今年のメンバーは、tigerの恩師...亀田氏、リンクしててスポーツ整体をしている小野さん、加古川市役所裏のイタリアンレストラン「tanto屋」オーナー杉浦氏。1時間エンドレスリレーのダメージもほとんどなく（やせ我慢？！）やる気満々でスタートしましたが・・・。OBという名の寒風が吹き荒れ！！
元旦、早々スタートからパニクリながらも4バディー取って....80後半。
調子良いのか？悪いのか？
走り同様...つかみ所のない２００９の始まりでした。
今年のメンバーは、tigerの恩師...亀田氏、リンクしててスポーツ整体をしている小野さん、加古川市役所裏のイタリアンレストラン「tanto屋」オーナー杉浦氏。1時間エンドレスリレーのダメージもほとんどなく（やせ我慢？！）やる気満々でスタートしましたが・・・。OBという名の寒風が吹き荒れ！！
元旦、早々スタートからパニクリながらも4バディー取って....80後半。
調子良いのか？悪いのか？
走り同様...つかみ所のない２００９の始まりでした。
走り始め練習会 ― 2009年01月04日
1月2日走り始め練習会行いました。
陸上熱の高さを表すかのように、2日より加古川運動公園陸上競技場は開いています。国際大会実施可能な1種公認競技場で2日から練習させてくれるなんて・・・ナイスな公務員の人たちです。
思っていたより多く集まったので、tigerの考える走り方を説明し、その後に坂道走、パワーマックス、快調走を行いました。
そして身体からは、熱を発し、だるい日々が続いています。
陸上熱の高さを表すかのように、2日より加古川運動公園陸上競技場は開いています。国際大会実施可能な1種公認競技場で2日から練習させてくれるなんて・・・ナイスな公務員の人たちです。
思っていたより多く集まったので、tigerの考える走り方を説明し、その後に坂道走、パワーマックス、快調走を行いました。
そして身体からは、熱を発し、だるい日々が続いています。
新春コンペ ― 2009年01月08日
風邪で超体調悪い中、ゴルフに行って来ました。
調子乗って風邪引いて、追い討ちをかけ悪化させ...肺炎！？までイメージしていたのですが...皆が帰ってしまった今日は、バッチリ完治！！微妙にタイミングがズレています。
アイアンの貴公子Mr M氏、悩める瞬発競輪選手F、体育の家庭教師さん、情熱陸上監督さん、単なるデブ、初参戦アマアママスクH君、春を待つ高校教師さん達とプレッシャを欠けながらかなり遊びました。
急遽、ドライバーを買った体育の家庭教師さんから放たれたボールがいく度々なく谷底に消えていく姿に、万事一瞬の練習だけでうまくはいかないとtigerにお告げをしてくれてるような感じで・・・。
後輩（体育の家庭教師さん）の経験を通じて勉強をさせていただきました。さすが家庭教師！？身を持って何でも教えてくれます。
tigerとアイアンの貴公子Mr Mが80台を・・・。情熱陸上監督さんはベストをマーク。その他の方々は、ウネウネグリーンにやられ3パット当たり前...。皆、相当疲れたのか？！静かに帰っていきました。
2月も・・・開催予定？？？
調子乗って風邪引いて、追い討ちをかけ悪化させ...肺炎！？までイメージしていたのですが...皆が帰ってしまった今日は、バッチリ完治！！微妙にタイミングがズレています。
アイアンの貴公子Mr M氏、悩める瞬発競輪選手F、体育の家庭教師さん、情熱陸上監督さん、単なるデブ、初参戦アマアママスクH君、春を待つ高校教師さん達とプレッシャを欠けながらかなり遊びました。
急遽、ドライバーを買った体育の家庭教師さんから放たれたボールがいく度々なく谷底に消えていく姿に、万事一瞬の練習だけでうまくはいかないとtigerにお告げをしてくれてるような感じで・・・。
後輩（体育の家庭教師さん）の経験を通じて勉強をさせていただきました。さすが家庭教師！？身を持って何でも教えてくれます。
tigerとアイアンの貴公子Mr Mが80台を・・・。情熱陸上監督さんはベストをマーク。その他の方々は、ウネウネグリーンにやられ3パット当たり前...。皆、相当疲れたのか？！静かに帰っていきました。
2月も・・・開催予定？？？
09年 ウォーキング ドリル 講習会 ― 2009年01月10日
マニア度満載で今年も1月18日より月一度開催予定でウォーキング ドリル 講習会実施いたします。
ウォーキング ドリル 講習会
主 催 ウォークトレーニング事務局
期 日 平成21年1月18日（日）雨天決行
実施時間 10時より11時30分（90分）
受付場所 加古川運動公園陸上競技場
開催場所 加古川運動公園サブ陸上競技場
受講料 ￥3,000- 当日受付にてお渡し下さい。
加古川市西神吉町鼎1050
加古川バイパス 加古川西インター降りて北へ約3km
山陽道加古川北から南へ約10km
申 込 FAXの場合
所定の参加申込書に必要事項を記入、下記番号までFAXして下さい。
郵送の場合
所定の参加申込書に必要事項を記入、下記住所まで郵送して下さい。
メールの場合
氏名、ご連絡先住所、お電話番号を記入の上
akabori@hyogo.email.ne.jpまでお送り下さい。
事前に申込みいただけますとパワージェルプレゼントいたします。
当日受付も承ります。
● 申し込み・問合せ先 ●
〒675-0021 加古川市尾上町安田769-1
グッディースポーツフィジオ TEL・FAX 079-427-2512 （担当 小野）
■講習会内容■
ウォーミングアップ（様々な動きを入れながらウォーキング）
ストレッチ（股関節中心）
連動を意識したドリル
ミニハードルを利用したドリル
質疑応答
今回のメインは...。
足首をロックして内転筋を機能させるドリルを紹介予定です。
外足接地で身体がぶれやすい人、O脚の人、上半身が安定しない人、お腹に力が入らない人にお勧めです。
ウォーキング ドリル 講習会
主 催 ウォークトレーニング事務局
期 日 平成21年1月18日（日）雨天決行
実施時間 10時より11時30分（90分）
受付場所 加古川運動公園陸上競技場
開催場所 加古川運動公園サブ陸上競技場
受講料 ￥3,000- 当日受付にてお渡し下さい。
加古川市西神吉町鼎1050
加古川バイパス 加古川西インター降りて北へ約3km
山陽道加古川北から南へ約10km
申 込 FAXの場合
所定の参加申込書に必要事項を記入、下記番号までFAXして下さい。
郵送の場合
所定の参加申込書に必要事項を記入、下記住所まで郵送して下さい。
メールの場合
氏名、ご連絡先住所、お電話番号を記入の上
akabori@hyogo.email.ne.jpまでお送り下さい。
事前に申込みいただけますとパワージェルプレゼントいたします。
当日受付も承ります。
● 申し込み・問合せ先 ●
〒675-0021 加古川市尾上町安田769-1
グッディースポーツフィジオ TEL・FAX 079-427-2512 （担当 小野）
■講習会内容■
ウォーミングアップ（様々な動きを入れながらウォーキング）
ストレッチ（股関節中心）
連動を意識したドリル
ミニハードルを利用したドリル
質疑応答
今回のメインは...。
足首をロックして内転筋を機能させるドリルを紹介予定です。
外足接地で身体がぶれやすい人、O脚の人、上半身が安定しない人、お腹に力が入らない人にお勧めです。
ドリルを携帯で見よう！ ― 2009年01月12日
ある治療家の方からアトランタオリンピックで44秒8のラップを叩き出した「Mr Oさんの映像がありますか？」聞かれ...。Mr Oさんが優勝した88年京都国体の映像やったらあるけど・・・。なんて話から・・・。YOUTUBEで海外選手のトレーニング風景動画があるなど話をしていました。
それを一緒に聞いていた某実業団チームのYマネージャーが携帯で映像が見れるように・・・小細工をしてくれました。
パウエルの腿上げを絶えず練習中も意識したい人は、クリックしてダウンロードしてください。（FOMA905で確認済...その他の機種は、×かも？！）
http://homepage3.nifty.com/mgr/Run/site.html
この二つのドリルは、鉄板です。走りの要素の大まかな部分80％近くををカバーしています。
海外のレースではよく見るドリルですが...日本では、いまや時代遅れな感じのドリルです。股関節グリグリ回してばかりの動きやりすぎず、反発を高めるドリルを・・・。そして、常識を変えましょう！！
それを一緒に聞いていた某実業団チームのYマネージャーが携帯で映像が見れるように・・・小細工をしてくれました。
パウエルの腿上げを絶えず練習中も意識したい人は、クリックしてダウンロードしてください。（FOMA905で確認済...その他の機種は、×かも？！）
http://homepage3.nifty.com/mgr/Run/site.html
この二つのドリルは、鉄板です。走りの要素の大まかな部分80％近くををカバーしています。
海外のレースではよく見るドリルですが...日本では、いまや時代遅れな感じのドリルです。股関節グリグリ回してばかりの動きやりすぎず、反発を高めるドリルを・・・。そして、常識を変えましょう！！
