52歳スプリンター Tiger blog

マニア度満載で今年も1月18日より月一度開催予定でウォーキング　ドリル　講習会実施いたします。


ウォーキング　ドリル　講習会
主　　催 ウォークトレーニング事務局
期　　日 平成21年1月18日（日）雨天決行
実施時間 10時より11時30分（90分）
受付場所 加古川運動公園陸上競技場
開催場所 加古川運動公園サブ陸上競技場
受講料　￥3,000-　当日受付にてお渡し下さい。
加古川市西神吉町鼎1050　
加古川バイパス　加古川西インター降りて北へ約3km
山陽道加古川北から南へ約10km

申　　込　　FAXの場合
　　　　　　 所定の参加申込書に必要事項を記入、下記番号までFAXして下さい。　　　　　　　　　　　　
郵送の場合
　　　　　　 所定の参加申込書に必要事項を記入、下記住所まで郵送して下さい。　　
　　　　　　 メールの場合
　　　　　　　氏名、ご連絡先住所、お電話番号を記入の上
akabori@hyogo.email.ne.jpまでお送り下さい。


事前に申込みいただけますとパワージェルプレゼントいたします。
当日受付も承ります。

　　　●　申し込み・問合せ先　●
〒675-0021　加古川市尾上町安田769-1
グッディースポーツフィジオ　TEL・FAX　079-427-2512　（担当　小野）

■講習会内容■
ウォーミングアップ（様々な動きを入れながらウォーキング）
ストレッチ（股関節中心）
連動を意識したドリル
ミニハードルを利用したドリル
質疑応答

今回のメインは...。
足首をロックして内転筋を機能させるドリルを紹介予定です。
外足接地で身体がぶれやすい人、O脚の人、上半身が安定しない人、お腹に力が入らない人にお勧めです。