40歳100ｍ10秒台への道2013#1 ― 2013年01月09日
2013年シーズンインは、
5月4日地元での加古川記録会。
5月4日地元での加古川記録会。
強化練習会、沖縄合宿を経て
再度10秒台を目指す。
再度10秒台を目指す。
日曜日もWINDUP ACメンバーその他で練習。
今年から新登録のメンバーもいます。
速く走る事遠くへ跳ぶ事への探求心で繋がったメンバーです。
今チームでは、インターバルで基礎体力の向上を狙った
トレーニングを行っている。
もう一つの目的は、
動きの中で心理状態のブレをなくす事。
動きがブレる前に心理がブレていて
走りながらそれを意識しないと
動きのをどうこう言っていても...始まらない...。
諸外国の様にインターバルをイーブンで走る練習は、
ブレに対してフィジカル面とメンタル面でアプローチできる
一石二鳥なトレーニング。
キャリアある選手が100ｍでタイム上げたいなら
動きの精度を上げる事へのこだわりを
日々の練習の中で持つ必要。
フレッシュな状態で精度上げる事に満足せず
レースで精度上げるを望んでいるなら
ドリル-スピード-メンタルそれらの関連に気付く必要がある。
ドリルで精度を上げようとするのが学生。
+スピードで精度を上げようと意識するのが実業団。
+メンタル面から精度を上げようとアプローチするのがトップ選手。
レースで精度の高いコントロールの利く動き。
選手にとって至福のレースになるに違いない。
これと記録がマッチする経験が出来れば....。
雄叫びどころの騒ぎではおさまらないであろう!!
動きに対してこなすが勝つとキープもしくは、ダウンで終わる。
10秒8以降の選手と女子選手は、データーとしても出ているが
記録向上へのいろんな相関関係が成り立ちやすく
それより速い選手は、成り立ち難い。
キャリアある選手も相関がなりにくいように感じる。
心理的ブレは、自分では気付きにくい。
雰囲気、空気感を共有することで自分でも気づくかも知れない。
これらの取り組みで2013年メンバー全員が
2012より記録向上を目指している。
アラフォーばかりですがね!!
覚醒状態よ再び...願う!!
●WINDUP AC練習会
1月13日 9時開始 ＠加古川
1月20日 9時開始 ＠加古川
1月27日 9時開始 ＠加古川
今年から新登録のメンバーもいます。
速く走る事遠くへ跳ぶ事への探求心で繋がったメンバーです。
今チームでは、インターバルで基礎体力の向上を狙った
トレーニングを行っている。
もう一つの目的は、
動きの中で心理状態のブレをなくす事。
動きがブレる前に心理がブレていて
走りながらそれを意識しないと
動きのをどうこう言っていても...始まらない...。
諸外国の様にインターバルをイーブンで走る練習は、
ブレに対してフィジカル面とメンタル面でアプローチできる
一石二鳥なトレーニング。
キャリアある選手が100ｍでタイム上げたいなら
動きの精度を上げる事へのこだわりを
日々の練習の中で持つ必要。
フレッシュな状態で精度上げる事に満足せず
レースで精度上げるを望んでいるなら
ドリル-スピード-メンタルそれらの関連に気付く必要がある。
ドリルで精度を上げようとするのが学生。
+スピードで精度を上げようと意識するのが実業団。
+メンタル面から精度を上げようとアプローチするのがトップ選手。
レースで精度の高いコントロールの利く動き。
選手にとって至福のレースになるに違いない。
これと記録がマッチする経験が出来れば....。
雄叫びどころの騒ぎではおさまらないであろう!!
動きに対してこなすが勝つとキープもしくは、ダウンで終わる。
10秒8以降の選手と女子選手は、データーとしても出ているが
記録向上へのいろんな相関関係が成り立ちやすく
それより速い選手は、成り立ち難い。
キャリアある選手も相関がなりにくいように感じる。
心理的ブレは、自分では気付きにくい。
雰囲気、空気感を共有することで自分でも気づくかも知れない。
これらの取り組みで2013年メンバー全員が
2012より記録向上を目指している。
アラフォーばかりですがね!!
覚醒状態よ再び...願う!!
●WINDUP AC練習会
1月13日 9時開始 ＠加古川
1月20日 9時開始 ＠加古川
1月27日 9時開始 ＠加古川
