加古川ナイター ― 2023年08月02日
100m DNS
200m DNS
汗すら出ないほどの
発熱後の回復中の為、棄権。
せこい心で狙いながら無理をしていたみたいだ。
地元で走ることはご褒美のようにも捉えていてる。
なんせ準備で詰め切れる。
上半身が浮いているとウェイトを入れたり
お腹が緩いとパワーマックスで負荷をかけれたり
調子がいいと下り坂を入れたり
準備の幅が広がり精度が上がる。
ほとんどのケース走る前にレンジを確定させる。
※布勢の場合、11.30-39 実際11.35 だから普通のレース。
普通で安定することでトレーニングの精度が上がっていく。
精度が上がっていくとトレーニング効果を実感しやすくなり
間違いと正解がわかるようになる。
なんでも正解に聞こえたり感じたりしているときは危険とも言える。
これがわからない期間を作らないことと減らすこと
詰めきれる事によって30が29になったりし、
後出しジャンケンみたいな話だけど
この感覚を身につけるとやるべきことがわかってする
レースへの一連の流れへと繋がっていき
レース対しての姿勢が洗練されていく。
見る側だと速い人同士で・・・となるかも知れないが
一緒に走るとなるとそんな姿勢の人たちと
走りたいのが願望である。
そして詰めきれる事によって
レースでの数値以上に感覚にフィードバックされやすくなるので
トレーニングの優先順位を明確にさせてくれる。
自信を持ってトレーニングできることで好循環ループを作れる。
来年まで待てばいいだけなので
楽しみにして形を伴ってくれるよう
時間をかけて変える事を今からやっていこうとも考えています。
予定は、
8/11 東大阪？
9/18 兵庫マスターズ？
10/8,9 全日本マスターズ！！
10/21 香川マスターズ！！
10月の全日本マスターズ出場を目指しつつも
無理はなしでやっていく。
少し歯痒い期間が続いているけど
のんびりを身につけながら
いろんな人の陸上の手助けができれば
良い時間だなと思い始めてます。
昨年まで通用していたこと...
疑ったこともなかったこと...
に対して捉え方とやり口を変えていかないと
最適方向と最速方向の整合性が保てない。
最適の裏をめくると最速だったといった陸上を作りたい。
無理して我慢するなんて口が裂けても言いたくない。
これは無理して我慢するなw
秋に向けて今年気付けたことを
具体的に考えていく時間にしていく。
荷物の中から懐かしい写真が出てきた。
1993年3月 ヒューストン大学で行われたスプリント学会
tigerのスタートはこの時のまま。
変えるもの、変えないもの
それを明確にしていく。
over 30記録会 ― 2023年08月11日
同級生と再会を果たせた
それで十分。
たぶん今日が起点になったのかなと
10月に「やっぱり」って実感したいと思います。
シーズン後半は、
iiペースト(イイペースト)のロゴが付きました。
アミノ酸配合した炭酸ガスペーストです。
炭酸ガス療法において用いられるペーストをベースに
化粧品として販売している商品です。
炭酸が体内に浸透することで起こるボーア効果で
疲労回復促進に期待。
開発者からエビデンスと臨床によるデータの説明を受け、
tigerは、全身のセルフケアとして使用してますが
世の中では、女性を中心に美容目的で顔や首に使用している様です。
販売もさせて頂いているので
気になる、興味あるなどとともに購入したいも含め
Facebook.instagrams.XのSNSもしくは
centerrun@gmail.com まで
ご一報頂ければ対応させて頂きます。
商品に関しては、
instagrams @centerrun をご参照下さい。
トレーニング 8/18 ― 2023年08月19日
神戸市内のジムにて
チームメンバーと合流しトレーニング。
シーズンはまだ終わってませんが
前半戦の反省会をしました。
昨年からの失敗で導いたこと
「バランス」を重視し、安定に気付けたとき長所が生きている。
僕の中では長所というのは、
変数だからこの変数を増やすことを優先するべきだと考えている。
バランスとは、何か？どのように作用させていくのか？
一点で支えるのか？範囲を定めるのか？それらの構築が進行形で
わかってきたような、わからないような
おしいような、的外れなような...
今は賛同者で試していき時間経過とともに
見えてくるだろう
技術的に「直す」行動を控えるように....
今更直らない。キャリアを重ねることは
精神的な広がりを感じさせてくれる。
そのいい部分に自ら制限をかけてしなうような
取り組みには、疑問が湧く。
窮屈さが精神の不安定を増幅させる。
何よりも大事なことは、心地よさを感じながら
日々を過ごし、その充実のために鍛錬があって
ハードすぎても壊れるだけで
適度適量を見つけ出すことが優先。
ラクと心地よさの混同に気をつけている。
走りにおいてやりたいことは30年変わらない。
順番通りに行えば
伸びるものは伸びるんだよ
それが言い切れる自分作りの旅
23年後半、24年と続いていく。
BORY TC練習会8/27 ― 2023年08月28日
突然、メッセンジャーが現れ
アジアマスターズ出なくて大丈夫ですか？
大事なモノ見えてないんじゃないんですか？
そんな風に聞こえた。
少しの勘、今は運命かも知れないと思ったことがどんな広がりでどんな景色をもたらすのか？見てみたくなってアジアマスターズ(11月フィリピン)の申込。
申し込みしただけだからと思いつつも
トレーニングが軌道に乗るまでいろんな我慢に負けないよう
あぁ今が大事だと思えるようになってきた。
