加古川合宿 ― 2010年08月15日
8月10日から14日まで加古川にて『WINDUP AC合宿』行いました。
初日は、万能スポーツさん協力で脳波測定
脳波の低い山本選手は、強制的に脳波を20hzに・・・。
初日は、万能スポーツさん協力で脳波測定
脳波の低い山本選手は、強制的に脳波を20hzに・・・。
すると脳波が上がり、やっと、人並み...。
普段、ぬるい生活をしている事が浮き彫りです。
普段、ぬるい生活をしている事が浮き彫りです。
二日目は、スタート練習しました。
40ｍ×4 60ｍ×4本
この頃は、みんな元気でした。
スピードかなり上がってます。
スピードかなり上がってます。
昼からのウェイトも元気でした。
こんなこともして、
tiger苦手なこんなSQも・・・。
神様に出来てtigerに出来ないこと・・・。
神様に出来てtigerに出来ないこと・・・。
※△○4回とこれです。
3日目は、200ｍ×6本です。
急遽、加古川でしました。
90秒レストで意外とみんな強かった。
午後から徹夜の長老・河ちゃんが合流
4日目は、姫路にてスタート練習
30ｍ×4 60ｍ×4 快調走
試合直後に合流した緒方がこの日、姫路を去っていきました。
マネージャー占部が合流。
淀んだ空気にいたずらな風が吹き込み合宿の雰囲気が出てきました。
ミーティングしました。みんな人前でしゃべるの下手で訓練が必要です。
走りすぎ！？？
最終5日目は、250ｍ-120m－120ｍ-200ｍ-80ｍ-150ｍ
各自設定 tigerは、30-13.5-13.4-22.5-8.8-16.5
実際 28.6-12.8-12.7-22.1-8.4-16.3
グランドスラム三輪 26.9－12.4－12.2-21.3-8.4-15.5
3日目は、200ｍ×6本です。
急遽、加古川でしました。
90秒レストで意外とみんな強かった。
午後から徹夜の長老・河ちゃんが合流
4日目は、姫路にてスタート練習
30ｍ×4 60ｍ×4 快調走
試合直後に合流した緒方がこの日、姫路を去っていきました。
マネージャー占部が合流。
淀んだ空気にいたずらな風が吹き込み合宿の雰囲気が出てきました。
ミーティングしました。みんな人前でしゃべるの下手で訓練が必要です。
走りすぎ！？？
最終5日目は、250ｍ-120m－120ｍ-200ｍ-80ｍ-150ｍ
各自設定 tigerは、30-13.5-13.4-22.5-8.8-16.5
実際 28.6-12.8-12.7-22.1-8.4-16.3
グランドスラム三輪 26.9－12.4－12.2-21.3-8.4-15.5
初のインターバルは、積極的に動きながら休めていたが・・・。
本数が増すごとにインターバルは、完全レペ...。
最後は、裸足でクールダウン。
参加者 赤堀、三輪、森川（以上ウィンドアップAC）、山本、緒方、占部（以上ﾐﾁｶﾅtv）
神様（兵庫アスリート）、栗岡（ユニバSC）、三宝、前田（住友電工伊丹）長老河ちゃん、情熱陸上監督、みちる、大橋、西島さん
次回一時間エンドレス
次々回沖縄合宿で・・・。
その前にシーズン後半 グッドラック
神様（兵庫アスリート）、栗岡（ユニバSC）、三宝、前田（住友電工伊丹）長老河ちゃん、情熱陸上監督、みちる、大橋、西島さん
次回一時間エンドレス
次々回沖縄合宿で・・・。
その前にシーズン後半 グッドラック
