39歳10秒台へ ― 2010年11月17日
12月11日加古川市民ロードレース 3㌔
赤堀、白井、三輪、森川、中石、進藤
12月30日1時間エンドレスリレー
1月2日 いなみ新春万葉マラソン 5㌔
赤堀、占部、山本、三輪、森川、前田
申し込みしてます。
ジョガーの如く...嫌いなランニングを行っています。
昨年の加古川市民ロードレースでは、3㌔12分近くかかりました。
アップダウン半端ないコースですけど・・・基礎体力通りの2010シーズンの結果。
来年の見通しを立てる第一関門。
こう見えても9分台ランナーでした。
こんな自慢してる自分が悲しい。
今、練習でトライしてる事は、
難しくいうと『重心移動の安定』
簡単に言うと『すー』っと走る練習中です。
若干、ナメタ練習の仕方です。
しゃべりながら楽に300ｍ45～50秒ぐらいで走ってます。
しゃべりながらが重要なのかもしれません。
この時期は、ウェイトもしゃべりながらやったり
適当のパフォーマンスを上げる事を意識しています。
見た目は、態度悪い練習風景です。
そして、たまに集中して現状確認。
シーズンに向けこの頻度が逆転し、集中のオンパレードになっていく予定です。
赤堀、白井、三輪、森川、中石、進藤
12月30日1時間エンドレスリレー
1月2日 いなみ新春万葉マラソン 5㌔
赤堀、占部、山本、三輪、森川、前田
申し込みしてます。
ジョガーの如く...嫌いなランニングを行っています。
昨年の加古川市民ロードレースでは、3㌔12分近くかかりました。
アップダウン半端ないコースですけど・・・基礎体力通りの2010シーズンの結果。
来年の見通しを立てる第一関門。
こう見えても9分台ランナーでした。
こんな自慢してる自分が悲しい。
今、練習でトライしてる事は、
難しくいうと『重心移動の安定』
簡単に言うと『すー』っと走る練習中です。
若干、ナメタ練習の仕方です。
しゃべりながら楽に300ｍ45～50秒ぐらいで走ってます。
しゃべりながらが重要なのかもしれません。
この時期は、ウェイトもしゃべりながらやったり
適当のパフォーマンスを上げる事を意識しています。
見た目は、態度悪い練習風景です。
そして、たまに集中して現状確認。
シーズンに向けこの頻度が逆転し、集中のオンパレードになっていく予定です。
