53歳スプリンター Bory blog

今日は、WINDUP AC練習会と言っても・・・。
トレーニング仲間が集まって
ごくごく普通に練習するだけ...。

それ以上、それ以下もいらないけど・・。
tigerの中での位置づけは、極めて高い。

【メニュー】
芝生
350×３本　54　49　48　200walk　
250×３本　34　33　31　300walk

１週間というスパンで見ると
この練習会に合わせたトレーニングを行っている。
このメニューだと基礎体力向上と走りの安定感を目指す意味合いが強く、よって体力土台と走りの結びつけとしてのチェック。
そして、週のほとんどを修正や回復にあてている。
この練習会でそれらを吐き出し...また修正、回復の繰り返し。
一ヶ月と言っても4サイクルしか組めないので・・・サイクル1回の差が非常に大きく、その頻度の見極め、時期、勘だけです。

たぶん２月からはもう少しレース距離に近い、150×７本でチェックを行う予定。

2週間前に走り始めてやっと軌道に乗せることが出来た。
１１月から開始のはずが・・・時間だけが経った...そんな印象を受けた今日の練習。

来シーズンに向けて頭では、いろんな事考えていたが...
やろうとしている事よりももう少し手前のゼロからの取り組みが必要。
そんな事思っていると練習しながらぞーっとした。

またいろいろ考えて修正、回復、刺激を加えて
来週チェック！！来週は、日大でチェック！
久しぶりに母校登場予定です。

一人で走るのしんどいから池田でも誘ってみよう！？
裕丸にも付き合ってもらおう！

３月沖縄、４月800ｍ、５月記録会、６月本格始動
大まかにそんな流れ！！
４０歳を迎えるにあたって
こんなに準備をしているのは、tigerだけ？？

人生において知らないうちに４０歳...すーっと過ぎていく・・・。
そんな予定でしたが
ロンドンオリンピックまであと・・・日。
もうこのノリ...。
赤堀弘晃君４０歳まであと・・・日。

ちょっと気持ち悪いなぁ
しかし、待ち遠しい...早く４０歳来い。
その前に準備、準備！！

次は、1月22日(日)加古川サブで9時から行います。