1時間エンドレスリレー ― 2023年12月04日
加古川陸上競技場にて
12月３０日開催。
競技場使用料（学生200円一般400円）を競技場受付にてお支払い後、受付下さい。
11：00受付開始
11：30受付終了
12：00スタート
✅ 5人/1チーム 200m/人 当日編成。
✅ 怪我、事故、病気に関して自己責任を承諾の上、参加することに同意。
同じ競技を行なっているにも関わらず、
世代が違うと交流が皆無に等しいことは
日本で行う陸上競技の課題の一つでもあります。
日本の仕組みの中で
ヨーロッパのように世代を跨がって
共に活動する機会の提供することで「気づきの機会」を作ることとして始まりました。
１時間バトンを繋ぐ中で
感じるものを信じて冬を乗り越えてもらえたら嬉しいかな
One Direction ― 2023年12月07日
国際大会で隙間のない結果を出すには...
過去の国際大会を例に
レース後、対策が必要と感じたこと。
●競技時間が遅れる
2015リヨン、2016パース、2018マラガ、2022タンペレ、2023フィリピン
●ユニフォーム姿になってからレースまでの時間が長い
2015リヨン、2022タンペレ
●寒い
2016パース
●暑い
2015リヨン、2023フィリピン
具体的にどうした？
●競技時間が遅れる....
海外の電車が良い例だと思いました。
ある程度の目安として捉えました。
予選は時間通りに行われやすく、
決勝の時間が遅れやすい傾向にあります。
招集場に行けば、「どれくらい遅れているのか？」
案内をくれるが招集場の近くでコンディションを保つしか方法がない。
日本のレースでも
本当の時間を前後に設定したレースを設け
間延びさせた中でレースにどんな変化が出るか？を試しながら
いい具合を探っている。
今年の布勢スプリントと香川マスターズでそれらを試したが
見直しが必要。
フィリピンでもっと強烈なのが来たから
今の発想では、通用しないことを知りつつも
あんなに遅れることはないだろうが
10分から15分あればパフォーマンスを保ち
コンディションが作れる骨組みを
冬から一貫性を持たせて探っていく。
2024イエテボリは「寒い」が加味されると考えている。
●ユニフォーム姿になってからレースまでの時間が長い
招集場でユニフォーム姿になるケース、そのままベルトコンベアー式でスタート地点に移動したが2015リヨン、2022タンペレ。
招集場でユニフォームになるがすぐスタート地点に移動したのが2023フィリピン
その他はスタート地点でユニフォームになる。
今まで寒さや雨が降ったことがないのでこれはあまり気にしてはないが
2024イエテボリへの対策は
脱げと言われれば
審判に注意されても主張していくしかない。
「向こうで脱ぎます」とだけスウェーデン語で言えるように
予選から審判とお話しして顔馴染みになる。
あのJAPANはいつもそうと思わせるに尽きる。
●寒い
2016パースでは手袋、ハイソックスが有効だった。
この時は、1日目の昼に予選、夕方準決勝、２日目昼に決勝。
夕方の準決勝が寒かった。手袋をして走った。
それらの一連の行動がヒントとなり
アキレス腱対策の骨組みができるようになった。
手を冷やさないこと....
逆に暑い時は
手を冷やす....
2015リヨンで熱中症に罹ってから
隙間を減らす取り組みを考えるようになった。
これらをシニアの選手やコーチと共有して
確実で使える情報を試していき検証を加える
ループの中にいないと辛い。不確実な煽りに付き合うことになる。
海外のマスターズ選手のコーチはシニア選手と同時に見ているので
この辺の情報が早く、マスターズ選手にはより徹底させている。
リカバリーやストレングスの部分は
ピークを迎えたシニア-マスターズ共通の優先事項。
これらの構築が隙間を減らす取り組みにもつながってくる。
日本で調子を上げ、走りを整えても
シニアの頃から課題であった「隙間」
国内で試したことが国際大会で通用するかはほとんどなく
国際大会に出なくてもどこでも通用することを目指した国際大会仕様の取り組みを国内でこなす、ただこれは実体験を得てからでしか始まらない。
速く走る方法を考える前に
どこでも走れる枠組みを考えるべきだろう
それは、より感覚的になっていく自分を感じることから...
自分の中に気づき、外に開放しながら自律していく。
枠にはめる様なとどまる陸上が盛んだなと感じている
一歩づつ進む陸上を薦めたいけどね
方向を決めるのは自分。
失敗から限りなく成功へ ― 2023年12月18日
結びつける2024への準備の始まり。
うまくいきそうでうまくいかなかった
過去２年間の見直しに1か月を費やし
アメリカの陸上セミナーで
問題解決に向け前向きにさせてくれるヒントがあった。
既成概念を詳細に落とし込むためには、
少しの工夫が必要だったことを理解した。
ありのままが通用しないと感じ
正しい方向が見つけられてないから修正に頼ったが
そもそも修正自体が意味をなさないかも...
とよぎり出したのが2年前。
調整と修正と機能改善がごちゃごちゃしちゃって
「いけるありのまま」の再現に向け
ありのままも結局のところ結果であって
そこに歪みが発生していれば歪みがありのままと言えてしまう。
歪みもありのままで通用するやり方。
ありのままを通用させるやり方
そんなやり方で落とし込めたら
継続させることにとってプラスに働くに違いない。
物事を探究していくうえで
継続するから切り取り方と答えの違いに気づく。
１回だと１回分の答えの切り取り方しかできないから
表か裏かみたいな話を含むことになる。
長年やっている人の意見を参考することを
薦めるのは、その意味合いが強く
専門的な切り口、自分の感覚、高度に長年触れている人の感性
それらに絶えず触れながら『いけるありのまま』を作ることで
成功へ近づけるイメージ。
冬期間に関しては、
機能改善を目指した調整を日々やっていくことで落ち着き始めている。
身体が勝手にそうなるような動機付けと取り組み。
この１ヶ月間もマフェトン理論やマグネシウム、リカパリーペースト
今の身体に使えるのもかもう一度試してみたが...
自分の中に方向性が出てきたので
ギリギリかなと感じた時に
やる方が自分に対して無責任
我慢できる自分を散々褒めていこうっと...。
