2025に向けて ― 2024年11月21日
冒険と言える旅に向け、
動き始めました。
今まで何に悩んで何に対して不安を感じていたのか？
それさえも忘れている自分がここにいます。
より大きなものに触れながら
「走る」を見つめ、その先を感じながら生きたいと思います。
明石市記録会 ― 2024年10月20日
100m 4組 11.39 1着
先週と同じように走って同じような内容で同じようなタイム。
ほっとしました。
それが難しいです。
土台作りの重要性をより感じた今年
来春に向けて土台作りを徹底して
来年を迎えたいと思います
怪我をさせない身体作り
この具体性にアプローチする冬です。
速く走るためのトレーニングみたいな捉え方で
それを透かしている時点で
終わりへの近道を進むことだと
確信にした今日のレース。
いっぱい食べて体重増えたら
トレーニング再開します
加古川ナイター ― 2024年08月03日
100m 11.33（＋1.2）SB
自分事として51歳より52歳の方が速かったという事実だけで十分。
他人のそれは希望ではあるが、
それができた実感が自分の視野を広げてくれる。
というよりも勝手に広がる。
筋肉痛のまま飛行機に乗って
移動することになりそうだが、
いつも通りの準備と
ディフェンディングチャンピオンとして今の時間とレースを満喫する。
そんな贅沢な時間はないと感じている。
強引に置き換えてオリンピックチャンピオンも
どんなふうにレースに挑むのか？
ディフェンディングチャンピオンとしての贅沢と難しさに向き合う大詰めの時間。
一気に大会モードになった。
情報公開も前向きに
大会期間中ものぞいて下さい。
あと炭酸ペースト（iiペースト）を持って行くので
使ってみたい方は声をかけて下さい。
【世界マスターズ陸上】スウェーデン・イエテボリ
●大会ホームページ https://www.2024wmac.com/
●LIVE RESULTS
●LIVE STREAMNING
2024シーズン ― 2024年04月30日
チームは、地元での記録会に参加。
産後復帰やシーズン飛ばしの復帰があり、
雰囲気に違いをもたらし、新たな経験を重ねました。
人には
自分ならでは...
自分らしさ...を認識している？
とは言うものの
やり切ることや我慢すること
自発的だったり他との協業。
必然や偶然。運命の中で自分で出来うることを徹底していくことで
感じ認識していく。
レース中に『自分を感じる』ことできたら
たまらないだろうなと妄想しながらトレーニング中。
順位や記録が根元になり、
走らされている感が出てしまうレースはいらんかな
それにも気づいてなかったしね
そろそろ世界マスターズの申込を....
そういえば、海外の方が感じやすい印象だけど・・・。
恒例の合宿 ― 2024年03月20日
も終わり。
レースに向けて...と思いながら、 どのレースから出場し どのようにテーパリングをさせていくか
スポーツ庁長官の話では、
49.1歳で体力の衰えが急激に訪れるらしい。
もともと
トレーニングでのテーパリングを2から3月に試して スプリントでのテーパリングを
春のレースで試す....みたいな
流れがあったが
それすらもできないことが起こりつつ
年間で1度できれば十分と考えるのが
今の所の落とし所。
狙っている数値は、96％
100％を狙う戦略は取っていない。
100％を狙うと
ダメージで93％ぐらいが起こりやすく。
原因は、状況の見極めが機能しない焦りや不安による
やりすぎや萎縮が起こると考えている。
【イメージ】
トレーニングならびスプリントトレーニングにおいて
11秒3ぐらいをターゲットにしていて
（自分が設定している96％＝11.3秒）
トレーニングやスプリントトレーニングレベルで
それ相応ぐらいの安定を目指す。
11秒１は身体または気象条件の話になる。
日常レベルにおいてどこで安定させるのか？
現在は、おそらく93％ぐらいのところにいて
６月ぐらいを目処に95％を目指していく。
2％確実に動かすために
暑熱順化のプログラムを参考に
パフォーマンスへの介入を試みて
定着と底上げに対し、
どのように実施していくのか
時間軸で考えていくと
時間が足らないように感じるが
得難経験になるだろうから
前向きな自分で挑んでみる。
まずは週１回確実なハードトレを続け
それを可能にするために
リカバリーのスピードを高めるしかないと思い、
iiペーストが行なっている 「動く、明日へ」プロジェクトに参加。
※炭酸ガスペーストを使用したセルフケアを習慣化。
目覚めと共にリカバリーを実感。
アクティブな健康を心がけ１日を過ごす
事実と現象をリアルに感じながら向かっていきたい。
根拠の強いアイテムで行動を変容させていくのが狙いだと思うけど
tigerの場合は、
もう一歩踏み込んでパフォーマンスにつながる取り組みを形と結果
にしていくために協力させていただく。
難しいからするのよtigerは....。
レースに向けて...と思いながら、 どのレースから出場し どのようにテーパリングをさせていくか
スポーツ庁長官の話では、
49.1歳で体力の衰えが急激に訪れるらしい。
もともと
トレーニングでのテーパリングを2から3月に試して スプリントでのテーパリングを
春のレースで試す....みたいな
流れがあったが
それすらもできないことが起こりつつ
年間で1度できれば十分と考えるのが
今の所の落とし所。
狙っている数値は、96％
100％を狙う戦略は取っていない。
100％を狙うと
ダメージで93％ぐらいが起こりやすく。
原因は、状況の見極めが機能しない焦りや不安による
やりすぎや萎縮が起こると考えている。
【イメージ】
トレーニングならびスプリントトレーニングにおいて
11秒3ぐらいをターゲットにしていて
（自分が設定している96％＝11.3秒）
トレーニングやスプリントトレーニングレベルで
それ相応ぐらいの安定を目指す。
11秒１は身体または気象条件の話になる。
日常レベルにおいてどこで安定させるのか？
現在は、おそらく93％ぐらいのところにいて
６月ぐらいを目処に95％を目指していく。
2％確実に動かすために
暑熱順化のプログラムを参考に
パフォーマンスへの介入を試みて
定着と底上げに対し、
どのように実施していくのか
時間軸で考えていくと
時間が足らないように感じるが
得難経験になるだろうから
前向きな自分で挑んでみる。
まずは週１回確実なハードトレを続け
それを可能にするために
リカバリーのスピードを高めるしかないと思い、
iiペーストが行なっている 「動く、明日へ」プロジェクトに参加。
※炭酸ガスペーストを使用したセルフケアを習慣化。
目覚めと共にリカバリーを実感。
アクティブな健康を心がけ１日を過ごす
事実と現象をリアルに感じながら向かっていきたい。
根拠の強いアイテムで行動を変容させていくのが狙いだと思うけど
tigerの場合は、
もう一歩踏み込んでパフォーマンスにつながる取り組みを形と結果
にしていくために協力させていただく。
難しいからするのよtigerは....。
Bory TC練習会3/3 ― 2024年03月06日
隣町の姫路でトレーニングしました。
場所が変わるだけで雰囲気がガラリと変わります。
基礎トレ期間でありながらも
本格的にトラック練習に移行していきます。
とはいえのんびりゆっくり抑えながらのトレーニングです。
今年の冬も色々試しましたが、
しっくりこないまま春がやってこようとしています。
今の所、昨年よりは走れるんんじゃないかと思っていますが、
昨年もそんなこと思いながら崩れていきました。
この時期特有の
「いちいち期待しちゃう病」です。
キーワードは「＃少しずつ」
季節の早さよりもゆっくりを心がけ
夏に間に合えばいい...そんな言い聞かせをしながらトレーニングしています。
年々、トレーニング内容にフォーカスすることから遠ざかり
精神を揺さぶって自分の現在地の確認を重視するようになり
少しわかりそうでわからない、
方向はこっちなんだなと感じつつも
何かが蓄積されている感覚はある。
流れのままゆらゆら揺れ切るシーズンになりそうです。
