道具に凝りだすということは...？ ― 2019年01月12日
たいしたトレーニングしなくても
リカバリーだけはたいそうにNORMATEC。
ちょっとサイズが大きいみたい...
ちょっとサイズが大きいみたい...
神戸にNORMATEC使えるジムがあって助かるになるか？
手抜きの始まりになるのか？
手抜きの始まりになるのか？
...どう導かれていくのだろうか？
Windup AC練習会8/26 ― 2018年08月28日
『トレーナー連れて行く』とか言ってた頃が懐かしい。
それはお盆 Windup合宿でのこと...。
そんな話をすると
20年前のオーストラリア合宿
宮川先生の言葉を思い出す。
『トレーナー連れて行かない...環境負荷だ』
チームでも海外試合行くのに『ひとりで行け』
って環境負荷をかけられてる人がいる。
トレーニングと同様に
当たり前になっちゃうと負荷にならない。
セルフで身体をメンテナンスすること
目的地に対して方法を見つけだし行動すること
初めて会う人に意志を伝えること
今考えると
環境負荷に対してのキャパを広げること
リゾームな土台に対してほんの少しでも地表に姿がでちゃった...
地表に大きく姿を現すことを考えていても無駄に等しいなぁ
根の環境に答えあり
そんなことを
暑さで枯れる芝を見ながら思い、7月、8月と過ごしていた。
今週、スイスに入って偵察、
気が向いたらトレーニング。
バカ過ぎてスペインまで走りに行っちゃった編が
間もなく開幕。
Windup AC練習会2/18 ― 2018年02月20日
[Windup AC360°] 2/11 ― 2018年02月11日
冬期のこの時期まで
いろいろ試してながら採点中。
やっと基礎ベースから抜け出し
一定水準の理論と実践の中で未来像の確認。
数式の作成はおおまかに
未来像＝やり抜く力(熱意×努力)×理論×環境....etcによって導こうと・・・。
物事をやり抜いて努力を正当化していくためには、
必要なプロセスだと思っている。
チームでは数式の見える化
採点基準を肌感で模索中
満点がどの状態で
現状が何点なのか？
得意な要素はどれで
苦手は何か？
「走り」を作っている要素を探り直し確認する事で
より立体的に捉える事を行っている。
実体像に迫りより迫ろうと目論んでいる。
型に
嵌め込んででも土台を作る。
嵌め込んだ方が土台が作りやすい事も実感。
我々は、まだその領域だと再認識。
とは言えども...
可視化できる数値より
求めるのは無のスタイル。
無のスタイルはもっともっと先にある価値観のようだ
いや...もっともっと手前なのかも知れない。
加古川市民ロードレース ― 2017年12月09日
3キロを皮切りにトレーニングが始まりました。
チーム方針は、
トレーニングがより先読みに対して
行われるように...、
過去の受け入れ、現状の受け入れから
より仮想に対して進行形を作れれば
おのずと...的に
レースに向け、時系列の統一を目指します。
1時間エンドレスリレーまで21日
全日本に向けて膜と核 模索まっただ中 ― 2017年12月06日
結果の予測をしない。
昔、幅跳びをしていた
助走の距離は自分で決める事ができる。
風を受ける方向や調子によって助走距離を変えたりする。
ファールすると記録は成立しないから
小学生のころはそれも知らず
前の人と同じあたりから適当に走っていた。
向かい風を1m/s受けると100ｍで約70cmぐらい誤差が生じる。
助走距離が40ｍとしても約28cmの誤差が生じる計算になる。
その計算通り、約一足長普段の距離から前へ移動させることが通常の処理。
これは計算とともに先入観、経験通り状況へ対処したやり方
助走距離を変えず、自然の法則、物理的影響を配慮し動作方法を変えることで
風の影響を抑えた走りが出来る。
状況への対応とチャレンジが伴ったやり方
ルイスがバルセロナオリンピックで実施し有名になったやり方。
この場で跳ばないと陸上人生は終わると思うんだって...。
この二つの対応の違いに対し
時間や努力が重なっていった時どんな違いが生じるのだろうか？
気が付けば...
計算し予測、理想や目標に近づく状態へ仕向けて(意識して)いくこと。
目的のリレーを組んで
そんな方法で自分の内側と外側を満たす数値は作れていた。
よってそれらを類推し、
その精度を上げ磨き上げていくことでプロセスの隙間を埋めるもんだと思っていた。
毎年、その精度が上がっていってる実感があった。
ただ、膜が柔らかく広がるってよりは、厚く強いしこりが出来ているような印象
ダムや堤防を作っている感じ...もしものために・・・。
そして、そのやり方で時間/年齢を重ね教えてくれたのは、萎縮だった。
うまくいくように...ケガをしないようになど意識関与の高い日々だった。
高速で処理されている時に意識の様に付け足す発想は、邪魔な存在になる。
レース中、動きに対して意識が入りやすくなるタイミングがある。
昔、目にした文献によるとほとんどの人が30-60ｍの間。
自分に都合よく意識してハマった、うまくいったなどという一方で
意識で変わるほどの不安定さを持っている事も露呈している。
自らの上達を目指す時、
どちらの事実に対し、注視するべきか？
レースで意識に左右される感覚は、
わざわざ向かい風のレースを選んで参加する感覚に似ていた。
受け入れるには、目的が必要になる。答えの範囲は制限されているんだから...
意識も抑え律する事の方が重要。
もっと大きなものをくみ取るまたとないチャンスだから...。
ハイジャックの経験を持つtiger。
あの時、意識やマニュアルが優先されたなら
今はなかった。助かりたい、助けたいの一心が導いた現在。
現在は過去と未来から導かれ成り立っている。
現在は過去から導くことができ
現在は未来から導くこともできる。
助走距離の対処の仕方がそのヒントを与えてくれる。
11秒後にやり切った自分がいれば、次へ命がつながる...そう思えば、
スタート前にごちゃごちゃ考えなくなったのが今年の全日本マスターズ。
仮想現実に生きている我々は、結果で自信を深めるのではなく
やっててよかったと思える充実感を得て、次につなげていくこと
前日ミーティングでもそんな話をしながらご飯を食べた。
あのカレー屋は最高だった。
未熟だからこそ思う『勝ちたい』や『速く走りたい』に
仕向け(意識)に対してチャレンジを加えるのではなく
おのずと走れる状態(自然)と受け身の心理的プロセスにチャレンジを加える。
年齢に順応していくという事はそういうことだとも思えてきた。
何かを持ってスタートラインに立つ
何も持たずにスタートラインに立つ
何も感じずにスタートラインに立つ
何もなくてもスタートラインに立つ
こんな構図がみえてきた。ああ、まだ初段階だった。
覚悟やプライドを持ってスタートライン立つとか言いたいなぁ
と思っていた頃もあったけど...きしょいな、今は違うみたい。
勘違いがより何かを持たせ、
持つことで自信になるとまた勘違いを生んでいた。
何もない...その状態でスタートラインに立てるのが
競技者なんだなって思えてきた。
オリンピックや世界大会は持たされやすいんだろうな
未来読み...
2017
9/18 兵庫マスターズ 100/11.40 200/23.56
9/21 ハイハイ1時間
9/22 6kp 175
9/24 250*2 芝生
9/25 300 200 r5 42 27
9/29 6kp 175
10/1 熊本マスターズ 100/11.36
10/2 トリートメント
10/4 ハイハイ1時間
10/5 ハイハイ1時間
10/6 4.5kp5s×5 r20s 199/734...157/590
10/8 250*2 芝生
10/12 4.5kp5s×5 r20s 201/749...168/644
10/15 ウォーミングアップ
10/16 4.5kp5s×5 r20s 197/711...159/566
トリートメント
トリートメント
10/20 4.5kp5s×4 r20s 199/735..168/641
10/22 ウォーミングアップ
10/23 トリートメント
10/24 jog
10/24 jog
10/26 Shakeout
10/27 トリートメント
10/28 全日本マスターズ 100/11.43
2016 世界の3強と10秒台に挑む
予選を走り10秒台を確信。勝負という選択肢がちらつき
おのずと走るのみの状況に対して、みずからのレースを展開させようと
競技的欲に負けた結果がその誤差を生んだ。
今考えるとこの恥じらいと未熟さを理解することで
その後、出会う人と出来事で自分の核を認識することにつながった。
9/25 250 33
9/26 jog
9/29 100*8
9/30 4.5kp*5*5 192/723...166/621
10/2 150*2
10/2 150*2
10/7 4.5kp*5*5 199/731...164/608
10/9 ウォーミングアップ
10/10 兵庫マスターズ 200ｍ23.07
10/11 RG30ｍ*8
10/14 PMUP
10/17 RG30ｍ*4
10/18 4.5kp*5*5 203/720...162/611
10/23 マレーシア移動 jog
10/24 オーストラリア移動 ハイハイ1時間
10/26 ウォーミングアップ トリートメント
10/27 Shakeout
10/28 世界マスターズ予選 100ｍ11.29 準決11.15
10/29 決勝 11.06
10/9 ウォーミングアップ
10/10 兵庫マスターズ 200ｍ23.07
10/11 RG30ｍ*8
10/14 PMUP
10/17 RG30ｍ*4
10/18 4.5kp*5*5 203/720...162/611
10/23 マレーシア移動 jog
10/24 オーストラリア移動 ハイハイ1時間
10/26 ウォーミングアップ トリートメント
10/27 Shakeout
10/28 世界マスターズ予選 100ｍ11.29 準決11.15
10/29 決勝 11.06
