合宿の案内 ― 2009年08月08日
８月１２日から１４日
加古川運動公園陸上競技場（http://www.kakogawa-sports.join-us.jp/rtop.htm）にて合宿を行います。
１２日１０時開始です。13、14日につきましても10時開始予定です。
日帰りで参加の方は、10時までに競技場にお集まり下さい。
6時間ぐらい、食わず通し練習しますので簡易食料は、各自でご用意下さい。見学、応援、冷やかしOK！です。
【日程】
１２日
●ウェイト（下半身中心）
●パワーマックス（測定）
●ランニング（快調走）
１３日
●300ｍレペ×5本
REST６０分 その間に、万能スポーツ整骨院 協力 マイクロカレントをあてながら回復させます。
●足低圧力検査
１４日
●100ｍの走りこみorエンドレス
宿泊先は、
加古川市立漕艇センターに変更です。宿泊代￥2,000..
http://homepage3.nifty.com/wellnesspark/souteisenter/index.html
門限がありますので・・・。
参加チーム
WIND-UP AC、MITIKANA TV、住友電工、マスターズ（1名）
加古川運動公園陸上競技場（http://www.kakogawa-sports.join-us.jp/rtop.htm）にて合宿を行います。
１２日１０時開始です。13、14日につきましても10時開始予定です。
日帰りで参加の方は、10時までに競技場にお集まり下さい。
6時間ぐらい、食わず通し練習しますので簡易食料は、各自でご用意下さい。見学、応援、冷やかしOK！です。
【日程】
１２日
●ウェイト（下半身中心）
●パワーマックス（測定）
●ランニング（快調走）
１３日
●300ｍレペ×5本
REST６０分 その間に、万能スポーツ整骨院 協力 マイクロカレントをあてながら回復させます。
●足低圧力検査
１４日
●100ｍの走りこみorエンドレス
宿泊先は、
加古川市立漕艇センターに変更です。宿泊代￥2,000..
http://homepage3.nifty.com/wellnesspark/souteisenter/index.html
門限がありますので・・・。
参加チーム
WIND-UP AC、MITIKANA TV、住友電工、マスターズ（1名）
