インスパイアハイスクール2011年08月06日

魅力あるひょうごの高校づくり推進事業 ~インスパイア・ハイスクール~
中高の連携や学力向上など、各学校での重点的な取組を行う「インスパイア・ハイスクール」の実施による高等学校の魅力づくりを推進
(1) 中高連携・地域連携の推進を目指した魅力づくり
実践内容例:中高連携による中高接続型教育課程に基づく授業方法の研究による学力向上や地域住民参加型学校行事の推進

という事で加古川西高校の榎本隆夫先生からお話があり、
陸上競技担当として講師しました。

ミニハードルを使用して重心移動させることで手抜きを覚えてもらったり。

横向きで速く走るためには、どうすればいいのか?
を考えてもらって、試してみたり。
脚を使わず自転車を前に進める為には、
どうすれば前に進むか?
考えてもらいました。
それらの中でキーワードとして生まれた。
●弾む ●力を加えるタイミング ●リズム ●反動などを意識して
直線より違いの感じやすいS字走でチェック。

重力、遠心力、反発力、慣性の法則など理科で習うようなことを
利用して『走り』を行っている。
それらの法則をしっかり身体で体験、利用した走りを身につけることが基本。
それらを基本に腕の振り方や脚の動かし方などに発展していく。

若いうちは、これらの法則を元にナチュラルな動きを覚える時...。
その為にいっぱい遊びましょう!みたいな話しました。
脚捌きやポジショニングなど作り上げる動きは、その先に残しておいて
トレーニングしてね!

実際、私の感性のおおもとは、遊びで体感したもの。
それらの感覚をハードルや幅跳びにつなげただけ・・・。
トップ選手と技術的な話していても遊びの中でのあの感覚と同じ...
などと言った話をよくします。
加古川RC、加古川西高校の子供たちと記念撮影。

関係者の皆さん、感謝申し上げます。
地元の方々に陸上を通じで恩返し出来たこと感謝します。

ホスト校 加古川西高等学校

Summer Camp2011年08月07日

11日から13日加古川総合運動公園陸上競技場にて
夏季合宿します。

参加者は、赤堀弘晃、三輪拓也、塩塚敬太(WINDUP AC)、山本慎吾(NOBY TF)、緒方健二、占部走馬(トータルスポーツ)、池田大介(富士通)、進藤温美(加古川陸協)

知る人ぞ知る競技実績のメンバー。
日本代表だった人をはじめ、学童記録保持者、府議選候補者、カリスマバイヤー、カリスマ主婦ジャンパーなどの曲者ばかり集まります。

そんな濃いメンバーの中に入って参加希望の方は、
合宿期間中は9時30分(11日のみ10時)から開始しますので
その時間にまでに来てください。

その中に入る勇気を称えさせていただきます。


今日は、実業団選手が集まり
トレーニングしました。
若い世代とトレーニングができる事ありがたいです。


tigerは先日撮ったMRIの結果を待つのみ...。
もう冬季練習に踏み切ろうかな!

動き出す8月2011年08月10日

通称 ミッチー 河村道彦(40歳)がトレーニングを開始。
19歳で出会い...沖縄、石垣、静岡など数多くの合宿を共にしてきた仲。

当時、学校の違う学生同士で集まり、合宿を行っていた。
そんな発想が良くあったもんだ...。出来そうで出来ない。
大学の範囲内で納まる事が多い・・・。
朝原氏の『肉体マネージメント』にも書いてるが
拠点の加古川には、面白い選手が集まっていた。

何かが動き出したのが1993年、ミッチーが日本選手権200m優勝したり、
朝原が日本新出したり、武井 壮(十種)がやっと走れてきたり...
若い頃、知り合った彼らが
今なお、可笑しな人生を歩んでいる事が笑える。
昔と変わらないなぁ~って・・・。

日本選手権獲ってトップに立っても驕らず...マイペースな男。
そんな関西短距離界を引っ張ってきた男が復活。

ありがとうミッチー

tigerの中のなにかが動き出している...。


かつてシドニーオリンピックの年に絶望感を味わった経験がある。
たいしたことない選手だったがけど・・・・
オリンピックしかない本気のアスリートと勝負したいし、勝負できるようになりたかった。

馬鹿やろ~自分....手間、暇、お金かけてこれかよ!
そんな経験が大切なものは、何か今だから分かるが・・・。

そんな毎日...途方にくれていると・・・。
シドニーに出場が決まっていた
トレーニングパートナーの森長氏からパワーマックスやってみたら...と
いう事で、ひたすらパワーマックにあけくれていた。
彼も途方にくれていた時にこのトレーニングに出会い。
シドニーに間に合った。

それが2000年の8月。5ヶ月パワーマックスを漕ぎ倒した
RUNトレ解禁後、200mシューズで走ったら22秒6だった。
動きは、しんどいが、肉体は、まったっくしんどくない。
特殊な感覚だった。

2001シーズン実は、絶好調だったtiger。
表舞台に出ることなく終わったが、
陸上人生で一番の感覚と感触を持って生きていた。

今年もその時と同じような流れを汲んでいる。
冬季の流れに反したレース結果。
挙句に怪我...。
しばし、いろいろ調べてもらったけど
異常がないならしょうがない。

それも想定内。

11年前の前回は、調子上がったが、怪我でまたリタイア。
今回は、調子を上げ、そして来年、結果も求めてみようかな!?
失敗、失敗の連続。
いと楽し...。

目標の40歳を前に歩くのも必死!?
笑える...。

ゼロを1にするために・・・。
明石市 朝霧駅前にあるパーソナルジム『フィジカルバンガード』に通ってトレーニング。
パワーマックスも設置している。
ちょっとは、景色が助けてくれるかな!?

いやいや...。
このマシーンが助けてくれます。
『パワープレート』ちゃん
銭湯に置いてあるブルブルと訳が違う。
検索ごらんあれ!驚きの性能を・・・。

文明に助けてもらい。
仲間たちの思いにも助けてもらい。

40歳に向けいざ出発。

ウィンドアップAC合宿2011年08月13日

11日から13日までウィンドアップAC 合宿行いました。
ご参加頂いた皆さん、遊びに来て頂いた皆さん、差し入れを持ってきていただいた、上杉さん、織辺さん、兵庫ヤクルトさんありがとうございます。

やっぱり来年は、長期間でトレーニング、遊びに、指導に…陸上三昧の合宿の復活を企てます。

すべてのつながりを大切に…。
もうちょい強く行こうかな!

世界選手権まで9日2011年08月17日

もう...あと...9日。

今回は、韓国。
寝不足の心配はなさそうです。

大会前からNEWS、NEWSで全選手血液検査が実施されたり、ジャマイカ選手がドーピングにより、外されたり...。

個人的意見ですが…
血液検査により欠場者が増えるのではないかと心配してましたが...。
今のところ、そんな情報もなく。始まってみないと分からない状況なのかもしれません。

100mに関しては、ジャマイカ、アメリカ、に割ってはいるトニダードトバゴ、ジンバブエ、フランス、オランダ、ザンビア。決勝のメンバーに少し変化がありそうな世界選手権です。

オグノデは、100m出場するのか??

注目は、やはり2次予選。
準決勝2組4着となると・・・。
1/100差の混戦が予想される。

選手としては正当な組み分けを願う為、
2次予選からそれなりのレースになるであろう!

リチャードトンプソンが先日、9秒85?で走ったり、
ドイツでも8月始めに決勝ラインの選手が出場したレースがあるが
ほとんどの選手が依然沈黙の3週間を過ごしている。

不気味すぎる...。

早く世界の陸上見たいなぁ!



その前に
8月20日 加古川競技場にて
『ランニングドリル講習会』
17時より実施いたします。(90分)
16時30分より受付開始。(競技場ロビー付近)

講師 赤堀弘晃

面倒かもしれませんが基本を徹底する為の
ランニングの動き作りを紹介します。
雑な走りとおさらばしませんか?

初心者、実業団選手、あらゆるキャリアに対応できる
ザ・ナチュラルをモットーに『ドリル』を基本丁寧に指導します。

難しいことは言う気ありませんので、
頭で理解したい人は、ご遠慮ください。
動きを見て学びたい人は、是非来てください。

予想通り2011年08月18日

一気に、怪我人が増えてきた。
大会前に欠場情報が賑わう大会も珍しい。

ん~
オリンピック前にリスクは、
背負いたくないのか!?

血液検査で警泥ごっこが始まった。