40歳100ｍ10秒台への道【21】 ― 2012年10月08日
10月20日兵庫マスターズ陸上
100ｍ、200ｍ出場予定です。
少しトレーニング出来るようになって
短期間で走る身体に仕上げる方法???
流れからして少しの走る練習で記録は、上がると思います。
果てしなく10秒台に近づき今シーズンを終える...
これが兵庫マスターズの目標です。
3週間の期間で最大の効果??とは何ぞや・・・。
この欲張りな発想がいらないが・・・
1週目4+3+2 土台作りの定番
2週目150*3 動きの確認の定番
3週目加速...。神経、レース的イメージの定番
これでは、また足をやってしまう可能性高いので
今回は、
1週目100*8(芝生)
2週目100*８(芝生)
3週目100*8(芝生)
べたべたのこれで行きます。
8月から9月中旬の全日本マスターズまでの間
行ったパワーマックスのインターミッショントレーニング
5秒漕いで20秒レストこれを5本から10本
4.5kpを200回転目標で
ショートスプリント(回転数重視)-ショートインターバルが
シーズン中、少し調子を上げたい時に有効なのは、全日本マスターズでも実証済。
100*8このトレーニングは、34歳のフロイドハードが
シドニーオリンピックの代表をもぎ取った時にメインで行っていたトレーニング。
フィールド内の芝生を斜めに使って
横の芝生を歩いて繋ぐ。
速めのスピードながら丁寧に意識を入れてやっていた。
年取って重視する事は、動きのコントロール。
強引と力みをいかに無くすか??
日本においてメイン練習を芝生で行うことは、稀な事。
海外では、週に一度はそんなトレーニングをしている光景を目にする。
tigerも含め日本選手は、潜在的にチキンな所があって
練習でタイムを求めすぎたり
練習環境を求めすぎたり
弱さ丸出しの中で一生懸命さをアピールしたり...。
弱い自分がレースで強気になる為のトレーニングやりましょ!!
という事で、2週間後の自分を想像した時に
これが一番強気になれるそう感じた。
今季最終レース スタートリストは、アスリートランキング
10月20日(土)ユニバ
10：40 100ｍ
11：55 200ｍ
ほんと普通でいい。普通にスタートラインに立ちたい。
100ｍ、200ｍ出場予定です。
少しトレーニング出来るようになって
短期間で走る身体に仕上げる方法???
流れからして少しの走る練習で記録は、上がると思います。
果てしなく10秒台に近づき今シーズンを終える...
これが兵庫マスターズの目標です。
3週間の期間で最大の効果??とは何ぞや・・・。
この欲張りな発想がいらないが・・・
1週目4+3+2 土台作りの定番
2週目150*3 動きの確認の定番
3週目加速...。神経、レース的イメージの定番
これでは、また足をやってしまう可能性高いので
今回は、
1週目100*8(芝生)
2週目100*８(芝生)
3週目100*8(芝生)
べたべたのこれで行きます。
8月から9月中旬の全日本マスターズまでの間
行ったパワーマックスのインターミッショントレーニング
5秒漕いで20秒レストこれを5本から10本
4.5kpを200回転目標で
ショートスプリント(回転数重視)-ショートインターバルが
シーズン中、少し調子を上げたい時に有効なのは、全日本マスターズでも実証済。
100*8このトレーニングは、34歳のフロイドハードが
シドニーオリンピックの代表をもぎ取った時にメインで行っていたトレーニング。
フィールド内の芝生を斜めに使って
横の芝生を歩いて繋ぐ。
速めのスピードながら丁寧に意識を入れてやっていた。
年取って重視する事は、動きのコントロール。
強引と力みをいかに無くすか??
日本においてメイン練習を芝生で行うことは、稀な事。
海外では、週に一度はそんなトレーニングをしている光景を目にする。
tigerも含め日本選手は、潜在的にチキンな所があって
練習でタイムを求めすぎたり
練習環境を求めすぎたり
弱さ丸出しの中で一生懸命さをアピールしたり...。
弱い自分がレースで強気になる為のトレーニングやりましょ!!
という事で、2週間後の自分を想像した時に
これが一番強気になれるそう感じた。
今季最終レース スタートリストは、アスリートランキング
10月20日(土)ユニバ
10：40 100ｍ
11：55 200ｍ
ほんと普通でいい。普通にスタートラインに立ちたい。
40歳100m10秒台への道【12】 ― 2012年07月03日
念願の40歳になり
練習再開しました。
良いニュースが舞い込んできています。
皆にあやかろう...。
全米、ジャマイカ、ヨーロッパなど
世界が動きまわっている中...
Christine ARRON （フランス1973年生まれ）をヨーロッパ選手権の
100ｍで見つけました。
彼女がマークした大会記録10秒73
それは、ヨーロッパ記録です。
今年は、11秒27をマーク。
この発見は、
2000年カリフォルニア州のとある記録会でクウィンシィーワッツの走っている姿を見たときのように高揚している。
いつからか？速くて高慢な走りより
輝いた選手のその後、
直向きな走りに影響を受けている。
会って話したいなぁ～!!
アップみたいな～!!
あぁ～ため息しか出ない...。
40にして陸上にはまっていく自分
今更...これからも...ずっと・・・。
次は、様子を見ながら
8月4日地元加古川ナイターに出場のつもり...。
今年は、全日本マスターズ出ますからね!!
練習再開しました。
良いニュースが舞い込んできています。
皆にあやかろう...。
全米、ジャマイカ、ヨーロッパなど
世界が動きまわっている中...
Christine ARRON （フランス1973年生まれ）をヨーロッパ選手権の
100ｍで見つけました。
彼女がマークした大会記録10秒73
それは、ヨーロッパ記録です。
今年は、11秒27をマーク。
この発見は、
2000年カリフォルニア州のとある記録会でクウィンシィーワッツの走っている姿を見たときのように高揚している。
いつからか？速くて高慢な走りより
輝いた選手のその後、
直向きな走りに影響を受けている。
会って話したいなぁ～!!
アップみたいな～!!
あぁ～ため息しか出ない...。
40にして陸上にはまっていく自分
今更...これからも...ずっと・・・。
次は、様子を見ながら
8月4日地元加古川ナイターに出場のつもり...。
今年は、全日本マスターズ出ますからね!!
Countdown to the Openning Ceremony...43days ― 2012年06月14日
21日から始まる
アメリカ 『The Olympic Trials』
タイソンゲイの特集
動き見ながら英語の勉強中？？
アメリカ 『The Olympic Trials』
タイソンゲイの特集
動き見ながら英語の勉強中？？
40歳100ｍ10秒への道【11】 ― 2012年06月13日
【40歳まで8日】になりました。
3日間日本選手権を観戦し休養を満喫のつもり...が
老化が一気に進んだ感じです。
tigerは日本選手権に大学一年（100、走幅跳）社会人2年目（100ｍ、200ｍ）3年目（100ｍ、200ｍ）4年目（100ｍ）5年目（100ｍ）計5回出場しました。
5回とも行っただけで・・・何もできず終わった試合です。
精神の弱い典型のタイプ...。
凡人より強いよ!!たぶん...。その見栄も要らないと思うけど書いとこ（笑）
3日間日本選手権を観戦し休養を満喫のつもり...が
老化が一気に進んだ感じです。
tigerは日本選手権に大学一年（100、走幅跳）社会人2年目（100ｍ、200ｍ）3年目（100ｍ、200ｍ）4年目（100ｍ）5年目（100ｍ）計5回出場しました。
5回とも行っただけで・・・何もできず終わった試合です。
精神の弱い典型のタイプ...。
凡人より強いよ!!たぶん...。その見栄も要らないと思うけど書いとこ（笑）
92バルセロナ(井上さん)-96アトランタ(井上さん)-
00シドニー(森長さん)-04アテネ(寺野)
出場のご覧のメンバーで観戦しました。
俗に一発持っているメンバーです。
彼らがこの舞台で口にするのが緊張しすぎない事...。
現役の時に教えてくれよ!!
普通の選手は、緊張しその状態で100％ベストを尽くそうとします。
tigerもそのタイプ。
彼らは、リラックスを心がけ持ってるモノだけを出そうとします。
チャンスは帯でやってくることはなく点でやってきます。
その点をモノにしてきた彼ら・・・。
陸上選手でも超少数派。
奇跡と言えるエピソードを複数持っている。
同じものを観ながら何を感じどう推測するか？
tigerにとって感性合わせの様な観戦です。
これが楽しい。
tigerがコーチならばこの状況でどうなるかと推測し
それに対してどうアドバイスするか？
跳躍競技では、これらの一連の流れを6回できます。
この感覚は、短距離の練習にもってこい。
短距離の練習は、質が上がれば本数が限られてきます。
限られた本数で見極め、修正する。
レースは、MAX3本。
ほんと日々把握、推測、対処の連続です。
練習してるだけでokなのは、大学生まで・・・。
セルフマネージメント...それに対する取り組みがもう行われている。
技術を磨き肉体を磨きまた別の次元。
専門家が存在していて
世界では当たり前の考えが日本でも始まりつつある。
パチモンの心理学者と一緒にしないでほしいが・・・。
練習ではどうにもならないことがあるのは確か!!
それに対して次の一手がまだある事を知ってほしい。
TVで観たらなんの影響も受けなかったかも知れないが
現地で観る事が出来たことほんとありがたい。
自らの先へのヒント。
次世代へのヒント。
先人の偉大さに触れ、自らの愚かさを知って地道に目標に対してやりますか？？
今のままじゃ怪我が長引く・・・こんな予想のtiger。
これに対してどう対処するか？？
40歳が解決してくれるか？？
それは誰だってわかる！？
待ってチャンスを作るよ！
00シドニー(森長さん)-04アテネ(寺野)
出場のご覧のメンバーで観戦しました。
俗に一発持っているメンバーです。
彼らがこの舞台で口にするのが緊張しすぎない事...。
現役の時に教えてくれよ!!
普通の選手は、緊張しその状態で100％ベストを尽くそうとします。
tigerもそのタイプ。
彼らは、リラックスを心がけ持ってるモノだけを出そうとします。
チャンスは帯でやってくることはなく点でやってきます。
その点をモノにしてきた彼ら・・・。
陸上選手でも超少数派。
奇跡と言えるエピソードを複数持っている。
同じものを観ながら何を感じどう推測するか？
tigerにとって感性合わせの様な観戦です。
これが楽しい。
tigerがコーチならばこの状況でどうなるかと推測し
それに対してどうアドバイスするか？
跳躍競技では、これらの一連の流れを6回できます。
この感覚は、短距離の練習にもってこい。
短距離の練習は、質が上がれば本数が限られてきます。
限られた本数で見極め、修正する。
レースは、MAX3本。
ほんと日々把握、推測、対処の連続です。
練習してるだけでokなのは、大学生まで・・・。
セルフマネージメント...それに対する取り組みがもう行われている。
技術を磨き肉体を磨きまた別の次元。
専門家が存在していて
世界では当たり前の考えが日本でも始まりつつある。
パチモンの心理学者と一緒にしないでほしいが・・・。
練習ではどうにもならないことがあるのは確か!!
それに対して次の一手がまだある事を知ってほしい。
TVで観たらなんの影響も受けなかったかも知れないが
現地で観る事が出来たことほんとありがたい。
自らの先へのヒント。
次世代へのヒント。
先人の偉大さに触れ、自らの愚かさを知って地道に目標に対してやりますか？？
今のままじゃ怪我が長引く・・・こんな予想のtiger。
これに対してどう対処するか？？
40歳が解決してくれるか？？
それは誰だってわかる！？
待ってチャンスを作るよ！
技術の選択 ― 2012年06月05日
いろいろある基礎動作の『反発』と『姿勢保持』
だけをやってきたつもり...。4年もかけてね！
大きな声で言えないが『腿上げ』だけやった。
tigerの事じゃなくトレーニングパートナーの山本慎吾選手の話ね！
トレーニングの種類は、星の数ほどあって
経験則から導かれた『有効性の高い組み合わせ』を
ちょっと知っている。
人の体を使って
数少ない『有効性の高い組み合わせ』の再確認をし、
他の組み合わせを見つけようとしている...我々。
日本学童記録保持者の山本選手。
9年かけて自己ベストを更新した本人が
それを一番感じているかもしれない。
無職なんとか？？とか言ってる選手より
先にもっと残酷な目にあった山本選手が
オリンピックトライアルのスタートに立つ。
tigerもコーチという名の輩として
観戦。
プレッシャーを必要以上に受け
引きつった表情をしてアップする選手の姿は、
どんなギャグよりも面白い。
性格悪いでしょ！？
だけをやってきたつもり...。4年もかけてね！
大きな声で言えないが『腿上げ』だけやった。
tigerの事じゃなくトレーニングパートナーの山本慎吾選手の話ね！
トレーニングの種類は、星の数ほどあって
経験則から導かれた『有効性の高い組み合わせ』を
ちょっと知っている。
人の体を使って
数少ない『有効性の高い組み合わせ』の再確認をし、
他の組み合わせを見つけようとしている...我々。
日本学童記録保持者の山本選手。
9年かけて自己ベストを更新した本人が
それを一番感じているかもしれない。
無職なんとか？？とか言ってる選手より
先にもっと残酷な目にあった山本選手が
オリンピックトライアルのスタートに立つ。
tigerもコーチという名の輩として
観戦。
プレッシャーを必要以上に受け
引きつった表情をしてアップする選手の姿は、
どんなギャグよりも面白い。
性格悪いでしょ！？
Ostrava ― 2012年05月23日
【40歳まで29日】
...休憩してる暇？
ないのに…。
休憩中!!
昔、『スプリンター』って漫画があって
こんな登場シーンがあった。
興奮だけで走れそうな気がする。
きっと・・・。
25日チェコでボルトがレースに出場する。
専門家の間で意見が分かれる
今年のボルト
動きが変わって来ている。
ここから2か月ちょっとのロンドンまでにどんな修正をかけ
どんな仕上げを見せるのか？
日本選手権へ向けての日本選手もそう!!
織田やインカレ、実業団。
そこからどう仕上げるか楽しみ。
しっかりアップ場から見守ってきます。
...休憩してる暇？
ないのに…。
休憩中!!
昔、『スプリンター』って漫画があって
こんな登場シーンがあった。
興奮だけで走れそうな気がする。
きっと・・・。
25日チェコでボルトがレースに出場する。
専門家の間で意見が分かれる
今年のボルト
動きが変わって来ている。
ここから2か月ちょっとのロンドンまでにどんな修正をかけ
どんな仕上げを見せるのか？
日本選手権へ向けての日本選手もそう!!
織田やインカレ、実業団。
そこからどう仕上げるか楽しみ。
しっかりアップ場から見守ってきます。
